1 Porsiyon (Orta) Kepekli Peynirli Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kepekli peynirli makarna, besin değerleri ile dolu bir seçenektir. 1 porsiyon (yaklaşık 200 gram) kepekli peynirli makarna, ortalama 300-350 kalori içerir. İçerisinde yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir öğün sunar. Besin değeri ve kalori hakkında detaylı bilgi alın!

Kemal Yalın

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kepekli Peynirli Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kepekli peynirli makarna, sağlıklı beslenme arayışında olanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama olarak 250-300 kalori içeren bu lezzetli yemek, kepekli makarna kullanımı sayesinde lif açısından zengindir. Protein içeriği 12-15 gram arasında değişirken, karbonhidratlar 40-50 gram civarındadır. Bununla birlikte, yağ miktarı genellikle 5-10 gram arasında değişir, bu da onu dengeli bir öğün haline getirir. Kepekli peynirli makarna, hem besleyici hem de doyurucu bir alternatif arayanlar için ideal bir tercihtir. Sağlıklı yaşam tarzınızı desteklemek için bu lezzeti deneyin!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori234.0
Karbonhidrat21.78
Protein11.52
Yağ11.16
Lif0.54
Kolesterol3.24
Sodyum576.54
Potasyum68.94
Kalsiyum52.74
Demir0.43
Vitamin A19.26
Vitamin C0.54
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Filiz Kepekli Makarna (Çiğ) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) filiz kepekli makarna (çiğ) yaklaşık 200-220 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak öne çıkar ve 100 gramda yaklaşık 10-12 gram protein ile 40-45 gram karbonhidrat barındırır. Filiz kepekli makarna,...

1 Porsiyon (Orta) Buğday (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tam taneli pişmiş buğday, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir diyetin ayrılmaz bir parçası olan zengin bir karbonhidrat kaynağıdır. 1 porsiyon buğday, ortalama 6-8 gram protein ile kas gelişimine destek...

1 Porsiyon (Orta) Mahluta Çorba Kaç Kalori?

Mahluta çorbası, lezzetli ve besleyici bir seçenek olarak sofralarımızda yer alıyor. Orta boy bir porsiyon mahluta çorbası, genellikle 150-200 kalori arasında enerji sağlar. İçeriğinde bulunan protein, yaklaşık 7-10 gram ile kas gelişimine destek olurken, karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı ve Ispanaklı Krep Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı ve ıspanaklı krep, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli krep, sağlıklı bir öğün seçeneği sunarken, besin değeri açısından da zengindir. İçeriğindeki ıspanak, demir ve vitamin açısından zenginken, mantar ise düşük kalori...
Baklagiller