Köfte, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve besin değeri açısından oldukça zengindir. Ortalama bir köfte porsiyonu (100 gram) yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli yiyecek, protein açısından zengin olup, 20-25 gram protein barındırır; bu da kas gelişimi için önemli bir katkıdır. Köftenin içeriğinde yer alan yağ miktarı 15-20 gram arasında değişirken, karbonhidrat oranı genellikle düşük düzeydedir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme için köfte tüketimini, yanında sebzelerle zenginleştirerek tercih edebilirsiniz.Köfte Kaç Kalori?
| Besin Değeri | 100 Gram |
|---|---|
| Kalori | 202 |
| Karbonhidrat | 6 |
| Protein | 16 |
| Yağ | 13 |
| Lif | 1 |
| Kolesterol | 60 |
| Sodyum | 374 |
| Potasyum | 331 |
| Kalsiyum | 51 |
| Demir | 3 |
| Vitamin A | 70 |
| Vitamin C | 8.6 |
Et & Balık
1 Gram Ton Balıklı Salçalı Makarna Kaç Kalori?
Ton Balığı Konservesi (Yağda) Kaç Kalori?
Köfte Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Otlu Pastırmalı Yumurta Kaç Kalori?
Elmalı Hindi Kaç Kalori?
1 Paket Erpiliç Parmak Köfte Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Küçük) Kıymalı Biber Dolma Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı Tavuk Çorbası Kaç Kalori?
100 Gram Tavuk But (Haşlanmış, Derisiz, Kemiksiz) Kaç Kalori?
1 Porsiyon Nutrend Micellar Casein Kaç Kalori?
1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?
1 Gram Dereotlu Etli Kabak Dolması Kaç Kalori?
1 Gram Cruchy Karidesli Suşi Rulosu Kaç Kalori?
100 Gram Pınar Tekirdağ Köfte Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz) Kaç Kalori?
Karışık Dolma Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Kış Bahçıvan Kebabı Kaç Kalori?
Banvit Piliç Yaprak Döner Kaç Kalori?
1 Gram Portakallı Tütsülenmiş Tavuk Kaç Kalori?
100 Gram Olimp Amino 5500 Kaç Kalori?
1 Gram Izgara But Kaç Kalori?
100 Gram Tavuk Kanadı (Derisiz) Kaç Kalori?
1 Tabak (Orta) Kıymalı Biberli Patates Kaç Kalori?
1 Kase (Küçük) Dana Etli Çorba Kaç Kalori?
1 Adet Namet Seçme Pastırma Kaç Kalori?
Sardalya Salatası Kaç Kalori?
1 Kase (Küçük) Körili Tavuklu Fettucini Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Rulo Köfte Kaç Kalori?
1 Gram Sığır Fileto Kaç Kalori?
100 Gram Banvit Piliç Çöp Şiş Kaç Kalori?
Sashimi Tako Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Etli Taze Fasulye Kaç Kalori?
1 Gram Hardline Whey 3 Matrix (Çilekli) Kaç Kalori?
100 Gram Patates Püreli Köfte Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Dana Yahni Kaç Kalori?
1 Dilim (Orta) Tavuk Göğsü (Derisiz, Kızartılmış) Kaç Kalori?
1 Gram Dardanel Kalamar Tava Kaç Kalori?
100 Gram Jelatin Kaç Kalori?
100 Gram Sardalya (Pişmiş) Kaç Kalori?
1 Gram Namet Klasik Acılı Isıl İşlem Görmüş Kangal Sucuk Kaç Kalori?..