Ton Balığı Konservesi (Yağda) Kaç Kalori?

Ton balığı konservesi (yağda) kalori değeriyle besin açısından zengin bir seçenek sunar. 100 gramında yüksek protein, düşük karbonhidrat ve yağ içeriği bulunduran bu pratik atıştırmalık, sağlıklı bir porsiyon için idealdir. Besin değeri ve kalori hesaplamalarıyla sağlıklı yaşamınıza katkı sağlar.

Rüzgar Arslan

İçindekiler Göster

Ton Balığı Konservesi (Yağda) Kaç Kalori?

Ton balığı konservesi, özellikle yağda olan çeşitleri, besin değeri açısından oldukça zengindir. 100 gram ton balığı konservesi yaklaşık 200-250 kalori içerirken, bu miktarın büyük bir kısmı yüksek protein içeriğinden gelir. 100 gramda ortalama 25 gram protein bulunduran ton balığı, kas gelişimi ve onarımı için ideal bir besin kaynağıdır. Ayrıca, düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyetlerde tercih edilir. Yağ oranı ise 10-15 gram arasında değişebilir ve bu miktarın çoğu sağlıklı omega-3 yağ asitlerinden gelmektedir. Ton balığı konservesi, dengeli bir beslenme için mükemmel bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori298
Karbonhidrat0
Protein26.5
Yağ20.1
Lif0
Kolesterol55
Sodyum781
Potasyum318
Kalsiyum28
Demir0.73
Vitamin A248
Vitamin C0.5
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

Tavuklu Krep Kaç Kalori?

Tavuklu krep, lezzeti ve besin değeri ile sağlık bilincine sahip bireyler için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama bir tavuklu krep, porsiyon başına 250-350 kalori içerir. Bu lezzetli yiyecek, zengin protein kaynağı olarak tavuk eti ile...

Tavuklu Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Tavuklu kabak yemeği, sağlıklı bir öğün arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 120-150 kalori içeren bu yemek, zengin protein kaynağı olan tavuk eti ile besin değeri açısından oldukça zengindir. Ayrıca, kabağın lif...

Yılan Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

Yılan balığı, lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeken bir deniz ürünüdür. Pişmiş yılan balığı, 100 gramında ortalama 170-200 kalori içerir ve bu da onu enerji açısından zengin bir seçenek haline getirir. Yüksek protein içeriği ile...

Çanak Köfte Kaç Kalori?

Çanak köfte, lezzeti ve doyuruculuğuyla ön plana çıkan bir Türk yemek çeşididir. Ortalama bir porsiyon çanak köfte, 250-350 kalori arasında değişiklik göstermektedir. İçeriğinde yüksek miktarda protein barındıran köfteler, kas gelişimi için önemli bir besin kaynağıdır....
Et & Balık