100 Gram Izgarada Çiğ Börek Kaç Kalori?

100 gram ızgarada çiğ börek, 250 kalori içerirken, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalık seçeneğidir. Her porsiyonda yaklaşık 10 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 12 gram yağ bulunur. Sağlıklı bir beslenme için porsiyon kontrolünü unutmayın!

Dilek Karaman

İçindekiler Göster

100 Gram Izgarada Çiğ Börek Kaç Kalori?

100 gram ızgarada çiğ börek, ortalama 240-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterir. Genellikle 100 gram çiğ börek, 8-10 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içerir. Dış hamurun yağ oranı ve iç harcın içeriği, toplam kalori değerini etkiler. Özellikle protein ve karbonhidrat dengesi ile hafif bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Sağlıklı bir yaşam için besin değerlerini göz önünde bulundurmak önemlidir. Çiğ börek, keyifli bir lezzet deneyimi sunarken, besin değerleri ile de dikkate alınmalıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori202
Karbonhidrat31.3
Protein3.6
Yağ4.6
Lif0.7
Kolesterol10.5
Sodyum83.8
Potasyum73.8
Kalsiyum7.2
Demir0.38
Vitamin A16.7
Vitamin C0.6
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Hazır Kızartılmış Ekmek Kaç Kalori?

100 gram hazır kızartılmış ekmek, yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Bu besin, genellikle yüksek karbonhidrat içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında ortalama 50-60 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca, protein oranı genellikle 7-10 gram arasındadır, yağ oranı ise...

100 Gram Gendime Çorbası Kaç Kalori?

Gendime çorbası, besleyici içeriği ve lezzetiyle dikkat çeken bir yemektir. 100 gram gendime çorbası ortalama 40-60 kalori içerir, bu da onu düşük kalorili bir seçenek haline getirir. Bu çorba, genellikle yüksek protein içeriği ve yeterli...

100 Gram İHE Ruşeymli Ekmek Kaç Kalori?

100 gram İHE ruşeymli ekmek, yaklaşık 250-270 kalori içermektedir. Bu lezzetli ve besleyici ekmek, lif açısından zengin ruşeym içerdiği için sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, 100 gramda yaklaşık 8-10 gram protein ve 40-50 gram karbonhidrat...

100 Gram İHE Tuzsuz Ekmek Kaç Kalori?

100 gram tuzsuz İHE ekmek, ortalama 250 kalori içermektedir. Bu ekmek, düşük tuz içeriğiyle sağlıklı bir alternatif sunar. Besin değerleri açısından zengin olan bu ekmek, yaklaşık 8 gram protein, 50 gram karbonhidrat ve 3 gram...
Baklagiller