100 Gram Kırmızı Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

100 gram kırmızı mercimek köftesi, besin değeri açısından zengin bir alternatiftir. Porsiyon başına yaklaşık 150-180 kalori içeren bu sağlıklı atıştırmalık, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini mükemmel şekilde sunar. Detaylar için hemen keşfedin!

Sibel Karaman

İçindekiler Göster

100 Gram Kırmızı Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

100 gram kırmızı mercimek köftesi, sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık olarak dikkat çeker. Yaklaşık 120 kalorilik enerji sağlar. Bu lezzetli köfte, 9 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve yalnızca 2 gram yağ içerir. Yüksek protein içeriği ile vejetaryen ve veganlar için mükemmel bir protein kaynağıdır. Ayrıca, lif açısından zengin yapısı sayesinde sindirim sistemine de fayda sağlar. Düşük yağ oranı ile diyet listelerinde yer bulacak bu besin, sağlıklı yaşam tarzını destekleyen ideal bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori190
Karbonhidrat18.9
Protein4.9
Yağ4.8
Lif3.4
Kolesterol0
Sodyum45.7
Potasyum239.6
Kalsiyum29.1
Demir2.07
Vitamin A31
Vitamin C7.8
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Kuru Tarhana Kaç Kalori?

100 gram kuru tarhana, ortalama olarak 350 kalori içerir. Bu besin, özellikle protein açısından zengin olup, 100 gramda yaklaşık 12-15 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 70-75 gram civarındadır, bu da tarhananın enerji verici bir...

100 Gram Kuru Bezelye Unu Kaç Kalori?

100 gram kuru bezelye unu, yaklaşık 350-370 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 100 gramda ortalama 25-30 gram protein bulundurur. Ayrıca, 60-65 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ içerir. Kuru bezelye...

100 Gram Kısır Kaç Kalori?

100 gram kısır, yaklaşık 150-180 kalori içermektedir. Kısır, bulgur, domates, soğan, yeşil biber ve maydanoz gibi besinlerden oluşan sağlıklı bir salatadır. İçeriğinde 5-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ bulunur. Düşük kalorili...

100 Gram Light Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram light tam buğday ekmeği, genellikle 230-250 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğindeki besin değerleri, sağlıklı bir diyet için önemli bir yere sahiptir. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 9-12 gram protein, 40-45 gram karbonhidrat ve...
Baklagiller