100 Gram Kısır Kaç Kalori?

100 gram kısırın kalori değeri ve besin içeriği hakkında detaylı bilgiye ulaşın. Kısırın protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını keşfedin. Sağlıklı porsiyonlar için bu besin değerlerini öğrenin ve beslenme planınıza dahil edin!

Filiz Çetin

İçindekiler Göster

100 Gram Kısır Kaç Kalori?

100 gram kısır, yaklaşık 150-180 kalori içermektedir. Kısır, bulgur, domates, soğan, yeşil biber ve maydanoz gibi besinlerden oluşan sağlıklı bir salatadır. İçeriğinde 5-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ bulunur. Düşük kalorili olması sayesinde diyet listelerinde sıkça tercih edilir. Lif açısından zengin olan kısır, sindirim sistemine de fayda sağlar. Sağlıklı bir yaşam için dengeli bir diyetin parçası olarak kısır, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori162
Karbonhidrat28.8
Protein4.2
Yağ3.4
Lif3.9
Kolesterol0
Sodyum187.4
Potasyum240.6
Kalsiyum38.9
Demir2.2
Vitamin A86.5
Vitamin C20.6
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Kırmızı Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

100 gram kırmızı mercimek köftesi, sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık olarak dikkat çeker. Yaklaşık 120 kalorilik enerji sağlar. Bu lezzetli köfte, 9 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve yalnızca 2 gram yağ içerir. Yüksek protein...

100 Gram Kuru Tarhana Kaç Kalori?

100 gram kuru tarhana, ortalama olarak 350 kalori içerir. Bu besin, özellikle protein açısından zengin olup, 100 gramda yaklaşık 12-15 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 70-75 gram civarındadır, bu da tarhananın enerji verici bir...

100 Gram Light Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram light tam buğday ekmeği, genellikle 230-250 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğindeki besin değerleri, sağlıklı bir diyet için önemli bir yere sahiptir. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 9-12 gram protein, 40-45 gram karbonhidrat ve...

100 Gram Mercimek Ekmeği Kaç Kalori?

Mercimek ekmeği, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. 100 gram mercimek ekmeği, ortalama 250-280 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde (yaklaşık 20 gram), kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin kaynağıdır. Ayrıca,...
Baklagiller