100 Gram Kuru Tarhana Kaç Kalori?

100 gram kuru tarhana, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. Peki, 100 gram kuru tarhana kaç kalori? İçeriğindeki protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla, porsiyon kontrolü sağlamak için ideal bir seçenek. Tarhana'nın besin değeri hakkında detayları keşfedin!

Mete Turan

İçindekiler Göster

100 Gram Kuru Tarhana Kaç Kalori?

100 gram kuru tarhana, ortalama olarak 350 kalori içerir. Bu besin, özellikle protein açısından zengin olup, 100 gramda yaklaşık 12-15 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 70-75 gram civarındadır, bu da tarhananın enerji verici bir kaynak olmasını sağlar. Yağ oranı ise nispeten düşüktür, 100 gramda genellikle 1-3 gram yağ bulunur. Tarhana, besleyici özellikleri sayesinde diyetlerde sıklıkla tercih edilen bir gıda maddesidir ve özellikle kış aylarında sıcak bir çorba olarak tüketilir. Besin değeri yüksek olan tarhana, sağlıklı bir beslenme için önemli bir seçenek sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori336
Karbonhidrat65.3
Protein12.1
Yağ2.1
Lif3.8
Kolesterol8
Sodyum1395
Potasyum427
Kalsiyum61
Demir2.02
Vitamin A39
Vitamin C9.8
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Kuru Bezelye Unu Kaç Kalori?

100 gram kuru bezelye unu, yaklaşık 350-370 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 100 gramda ortalama 25-30 gram protein bulundurur. Ayrıca, 60-65 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ içerir. Kuru bezelye...

100 Gram Kuru Beyaz Biber Kaç Kalori?

100 gram kuru beyaz biber, yaklaşık 300 kalori içermektedir. Düşük yağ içeriği ile dikkat çeken bu baharat, 100 gramda yaklaşık 12 gram protein ve 60 gram karbonhidrat barındırır. Beyaz biber, sağlıklı bir diyetin önemli bir...

100 Gram Olimp Creatine Monohydrate Powder Kaç Kalori?

100 gram Olimp Creatine Monohydrate Powder, sporcuların performansını artırmak için yaygın olarak kullanılan bir takviyedir. Bu ürün, 0 kalori içermesi ile dikkat çeker; çünkü kreatin, esas itibarıyla bir enerji kaynağı değil, kaslarda enerji üretimini artıran...

100 Gram Patates Köftesi Kaç Kalori?

100 gram patates köftesi, ortalama olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı karbonhidrat kaynakları arasında yer alırken, genellikle 3-4 gram protein ve 8-10 gram yağ içermektedir. Patates köftesi, besin değeri açısından zengin olup, özellikle enerji...
Baklagiller