Soya Unu (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?

Soya unu (yarım yağlı) 100 gramda yaklaşık 350 kalori içerir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve yağ içeriği ile besin değeri oldukça zengindir. Bu bilgiyle, porsiyon hesaplamalarınızı yaparak sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşabilirsiniz.

Neslihan Çelik

İçindekiler Göster

Soya Unu (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?

Soya unu, yarım yağlı formu ile besleyici bir alternatif sunar ve sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. 100 gram soya unu, yaklaşık 350 kalori içermekte olup, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 36 gram protein sağlar. Ayrıca, düşük karbonhidrat içeriği (yaklaşık 30 gram) sayesinde diyetlerde tercih edilmektedir. 100 gram soya ununda bulunan yağ oranı ise yaklaşık 10 gramdır, bu da sağlıklı yağ asitleri açısından zengin bir kaynak sağlar. Soya unu, vegan ve vejetaryen beslenme için ideal bir protein kaynağıdır. Besin değeri yüksek bu un, çeşitli tariflerde kullanılabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori403
Karbonhidrat30.6
Protein49.8
Yağ8.9
Lif16
Kolesterol0
Sodyum9
Potasyum2090
Kalsiyum285
Demir8.2
Vitamin A40
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

Pırasalı Çörek Kaç Kalori?

Pırasalı çörek, lezzeti ve besin değeriyle sofralarımızı süsleyen sağlıklı bir atıştırmalıktır. Ortalama 100 gram pırasalı çörek, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli hamur işi, 8-10 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ barındırır....

Pişi Kaç Kalori?

Pişi, özellikle kahvaltılarda tercih edilen lezzetli bir hamur işidir. Orta boy bir pişi yaklaşık 200-300 kalori içerirken, bu kalori değeri pişinin içeriğine ve hazırlanma şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Pişinin besin değeri açısından ortalama olarak...

Starbucks Tam Buğday Unlu Zarf Poğaça Kaç Kalori?

Starbucks Tam Buğday Unlu Zarf Poğaça, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek. Ortalama 200 kalori içeren bu lezzetli poğaça, tam buğday unu sayesinde lif açısından zengindir ve sindirim sistemine fayda sağlar. İçeriğinde bulunan...

Superfresh Bezelye Kaç Kalori?

Superfresh bezelye, sağlıklı bir atıştırmalık ve yemek hazırlarken kullanabileceğiniz besleyici bir sebzedir. 100 gram Superfresh bezelye, yaklaşık 70 kalori içerir. Bu lezzetli sebze, 5 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.4 gram yağ ile...
Baklagiller