Airfryer’da Kumpir Kaç Kalori?

Airfryer'da hazırlanan kumpir, lezzeti kadar besin değeriyle de dikkat çekiyor. Porsiyon başına yaklaşık 300 kalori içeren bu sağlıklı alternatif, 7 gram protein, 45 gram karbonhidrat ve 10 gram yağ barındırır. Kumpirin besin değerleri hakkında daha fazla bilgi edinin!

Sema Karabulut

İçindekiler Göster

Airfryer’da Kumpir Kaç Kalori?

Airfryer’da hazırlanan kumpir, sağlıklı bir alternatif sunarak kalori açısından daha hafif bir seçenek oluşturur. Ortalama 100 gram airfryer kumpir, yaklaşık 150-200 kalori içerirken, bu miktar kullanılan malzemelere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Besin değerleri açısından, kumpir genellikle 2-5 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içermektedir. Airfryer'da pişirme yöntemi, yağ kullanımını en aza indirerek, lezzetli bir atıştırmalık sunar. Sağlıklı bir yaşam tarzı arayanlar için bu yöntem, besin değerlerini korurken kaloriyi düşürmek için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori160
Karbonhidrat8.9
Protein4.1
Yağ5
Lif0.7
Kolesterol14.5
Sodyum143.3
Potasyum228.3
Kalsiyum82.9
Demir0.08
Vitamin A229
Vitamin C0.6
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Şekersiz Çay Kaç Kalori?

100 gram şekersiz çay, neredeyse sıfır kalori içermesiyle sağlıklı bir içecek seçeneği sunar. Besin değeri açısından, şekersiz çayda protein, karbonhidrat ve yağ içeriği de oldukça düşüktür; bu da onu diyet yapanlar için ideal kılar. Antioksidan...

100 Gram Şeftalili Roka Salatası Kaç Kalori?

100 gram şeftalili roka salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek olarak tercih edilen lezzetli bir seçenektir. Bu salata yaklaşık 50-60 kalori içerir ve düşük kalorili yapısıyla diyet programlarına mükemmel bir uyum sağlar. 100 gramında...

Amasra Salatası Kaç Kalori?

Amasra Salatası, taze sebzeler ve zeytinyağı ile hazırlanan lezzetli bir Türk salatasıdır. 100 gram Amasra Salatası yaklaşık 70-80 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengindir; ortalama 1-2 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve 4-6 gram yağ...

Ancient Greens Zencefil Karışımı Kaç Kalori?

Ancient Greens Zencefil Karışımı, sağlıklı yaşamı destekleyen besin değerleri ile dolu bir üründür. Porsiyon başına ortalama 50-60 kalori içeren bu karışım, zengin bir protein kaynağıdır ve vücut için gerekli olan temel amino asitleri sağlar. Ayrıca,...
Meyve & Sebze