1 Dilim (Kalın) Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim kalın kepekli ekmek 70-80 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu ekmek, ortalama 3 gram protein, 13 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ içermektedir. Porsiyon başına sağladığı bu değerlerle sağlıklı bir seçimdir. Kepekli ekmeğin faydalarını keşfedin!

Orhan Özkan

İçindekiler Göster

1 Dilim (Kalın) Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim kalın kepekli ekmek, ortalama olarak 70-80 kalori içermektedir. Bu sağlıklı ekmek türü, lif bakımından zengindir; bu sayede sindirim sistemine destek olur ve tokluk hissi sağlar. 1 dilim kepekli ekmekte yaklaşık 3-4 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ bulunur. Düşük kalorisi ve yüksek besin değeri sayesinde, diyet programlarında sıkça tercih edilen bir seçenek haline gelmiştir. Bu nedenle, kepekli ekmeği beslenmenize ekleyerek sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyebilirsiniz.

Besin Değeri1 Dilim (Kalın)
Kalori123.5
Karbonhidrat25.45
Protein3.45
Yağ0.85
Lif3.7
Kolesterol0.0
Sodyum343.0
Potasyum146.5
Kalsiyum134.5
Demir2.84
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Dilim (Kalın) İHE Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim kalın İHE kepekli ekmek, ortalama 70-80 kalori içerir. İçerdiği besin değerleri sayesinde sağlıklı bir seçim olarak öne çıkar. 1 dilim kepekli ekmek, yaklaşık 3-4 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ...

1 Dilim (İnce) Vegan Sucuk Kaç Kalori?

1 dilim ince vegan sucuk, ortalama 30-50 kalori içerir. Bu alternatif sucuk, bitkisel protein kaynağı olarak öne çıkarak günlük protein ihtiyacınızı destekler. İçeriğinde genellikle 2-4 gram protein ve 1-3 gram yağ bulunurken, karbonhidrat miktarı ise...

1 Dilim (Kalın) Köfteci Yusuf Ekşi Mayalı Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (kalın) Köfteci Yusuf Ekşi Mayalı Ekmek, sağlıklı bir alternatif olarak dikkat çekiyor. Bu ekmek dilimi yaklaşık 80-100 kalori içeriyor. Besin değerleri açısından zengin olan ekşi mayalı ekmek, protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle öne...

1 Dilim (Orta) Doygun Kepekli Tost Ekmeği Kaç Kalori?

1 dilim (orta) doygun kepekli tost ekmeği, sağlık bilincine sahip bireyler için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama 70-80 kalori içeren bu ekmek, lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissini artırır. İçeriğindeki protein miktarı, yaklaşık 3-4...
Baklagiller