1 Porsiyon (Büyük) Beşamel Soslu Balık Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) beşamel soslu balık, yaklaşık 400-500 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini sunar. Porsiyon başına 200-250 gram ağırlığında, sağlıklı bir öğün arayanlar için ideal bir tercihtir.

Dilek Karaman

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Büyük) Beşamel Soslu Balık Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) beşamel soslu balık, genellikle 400-600 kalori arasında değişen bir enerji sağlar. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, yaklaşık 30-40 gram protein içerebilir. Balık, sağlıklı omega-3 yağ asitleri sunarken, beşamel sosun kremsi yapısı yağ içeriğini artırır; bu da toplam yağ miktarının 20-30 gram arasında olabileceği anlamına gelir. Karbonhidrat içeriği ise genellikle 30-40 gram civarındadır. Beşamel soslu balık, lezzeti kadar besin değeri ile de dikkat çeker, dolayısıyla dengeli bir öğün olarak tercih edilebilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Büyük)
Kalori167.99
Karbonhidrat9.89
Protein23.55
Yağ6.28
Lif0.16
Kolesterol66.25
Sodyum230.95
Potasyum321.69
Kalsiyum119.01
Demir0.97
Vitamin A68.92
Vitamin C0.63
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (30gr) Nutrade Premium İzole Protein 2100 Gr Kaç Kalori?

Nutrade Premium İzole Protein 2100 Gr, 1 porsiyon (30 gr) başına yaklaşık 120 kalori sunmaktadır. Zengin protein içeriği ile kas gelişimini destekleyen bu ürün, her porsiyonunda 25 gr yüksek kaliteli protein barındırır. Düşük karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (125gr) Pınar Füme Alabalık Kaç Kalori?

1 porsiyon (125 gr) Pınar Füme Alabalık, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde, bu lezzetli deniz ürünü, günlük protein ihtiyacınızı karşılamada etkili bir seçimdir. 100 gram Pınar Füme Alabalık, yaklaşık 20-25 gram protein...

1 Porsiyon (Büyük) Piliç Jambon Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) piliç jambon, ortalama olarak 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, 20-25 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeken piliç jambon, sağlıklı bir atıştırmalık veya...

1 Porsiyon (Büyük) Piliç Kraker Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) piliç kraker, ortalama 100-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, düşük yağ içeriği sayesinde sağlıklı bir seçenek sunar. Genellikle 5-7 gram protein barındıran piliç kraker, kas gelişimine destek olurken, 10-15 gram karbonhidrat içeriği...
Et & Balık