1 Çay Bardağı (Normal) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) pişmiş bulgur, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besin, 5 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ içerirken sağlıklı bir porsiyon seçeneği sunar. Besin değeri yüksek bulguru diyetinize ekleyerek dengeli beslenmenizi destekleyin!

Meriç Kaya

İçindekiler Göster

1 Çay Bardağı (Normal) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 çay bardağı pişmiş bulgur, yaklaşık 100 gram ağırlığında olup ortalama 110-120 kalori içermektedir. Bulgur, lif açısından zengin yapısı sayesinde sindirim sistemine olumlu katkılar sağlar. 1 çay bardağı pişmiş bulgurun protein değeri yaklaşık 4-5 gramdır, bu da kas gelişimi için faydalıdır. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 23-25 gram civarındadır, bu sayede enerji verici bir besin kaynağıdır. Yağ oranı ise oldukça düşüktür, genellikle 0.5 gramdan daha azdır. Sağlıklı bir yaşam için bulguru diyetinize dahil etmek, dengeli beslenmenize yardımcı olacaktır.

Besin Değeri1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori63.0
Karbonhidrat14.12
Protein2.35
Yağ0.15
Lif3.42
Kolesterol0.0
Sodyum3.79
Potasyum51.61
Kalsiyum7.59
Demir0.27
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Çay Bardağı (Normal) Beyaz Pirinç Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) beyaz pirinç, ortalama 130 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir karbonhidrat kaynağı olan beyaz pirinç, özellikle enerji ihtiyacını karşılamak için idealdir. 100 gram beyaz pirinçte yaklaşık 28 gram...

1 Çay Bardağı (Normal) Ancient Greens Red Power Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) Ancient Greens Red Power, sağlıklı yaşamı destekleyen besin değerleriyle doludur. İçeriğinde yaklaşık 30-40 kalori bulunur. Bu ürün, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat oranı ile diyet dostu bir...

1 Çay Bardağı (Normal) Kepekli Bulgur (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) haşlanmış kepekli bulgur, ortalama 60-70 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan kepekli bulgur, lif, protein ve karbonhidrat açısından önemli bir kaynaktır. 1 çay bardağı kepekli bulgarda yaklaşık 2-3 gram protein,...

1 Çay Bardağı (Normal) Çavdar Unu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) çavdar unu, besin değerleri açısından oldukça zengin bir seçenektir. İçeriğinde yaklaşık 335 kalori bulunur. Çavdar unu, protein açısından iyi bir kaynak olup, 10-13 gram protein içermektedir. Ayrıca, 70-80 gram...
Baklagiller