1 Çay Bardağı (Normal) Karabuğday Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) karabuğdayın kalori değeri, besin içeriği ve sağladığı protein, karbonhidrat ve yağ oranları hakkında bilgi edinin. Bu sağlıklı tahılın porsiyon başına gram cinsinden besin değerleriyle beslenme planınızı zenginleştirin!

Seher Yıldırım

İçindekiler Göster

1 Çay Bardağı (Normal) Karabuğday Kaç Kalori?

Karabuğday, sağlıklı beslenme trendlerinin vazgeçilmez bir parçası olarak ön plana çıkıyor. 1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) pişirilmiş karabuğday, ortalama 92 kalori içermektedir. Bu besin, özellikle yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; yaklaşık 3 gram protein barındırır. Karabuğday, düşük yağ oranıyla da sağlıklı bir alternatif sunar. İçerdiği karbonhidrat miktarı ise 19 gram civarındadır, bu da onu enerji verici bir seçenek haline getirir. Lif açısından zengin olması nedeniyle sindirim sağlığını destekler. Karabuğday, glütensiz bir tahıl olarak diyetlerinize eklemek için harika bir tercihtir.

Besin Değeri1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori171.84
Karbonhidrat35.82
Protein6.66
Yağ1.7
Lif5.01
Kolesterol0.0
Sodyum0.5
Potasyum230.46
Kalsiyum9.02
Demir1.1
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Çay Bardağı (Normal) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 çay bardağı pişmiş bulgur, yaklaşık 100 gram ağırlığında olup ortalama 110-120 kalori içermektedir. Bulgur, lif açısından zengin yapısı sayesinde sindirim sistemine olumlu katkılar sağlar. 1 çay bardağı pişmiş bulgurun protein değeri yaklaşık 4-5 gramdır,...

1 Çay Bardağı (Normal) Beyaz Pirinç Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) beyaz pirinç, ortalama 130 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir karbonhidrat kaynağı olan beyaz pirinç, özellikle enerji ihtiyacını karşılamak için idealdir. 100 gram beyaz pirinçte yaklaşık 28 gram...

1 Çay Bardağı (Normal) Kepekli Bulgur (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) haşlanmış kepekli bulgur, ortalama 60-70 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan kepekli bulgur, lif, protein ve karbonhidrat açısından önemli bir kaynaktır. 1 çay bardağı kepekli bulgarda yaklaşık 2-3 gram protein,...

1 Çay Bardağı (Normal) Çavdar Unu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) çavdar unu, besin değerleri açısından oldukça zengin bir seçenektir. İçeriğinde yaklaşık 335 kalori bulunur. Çavdar unu, protein açısından iyi bir kaynak olup, 10-13 gram protein içermektedir. Ayrıca, 70-80 gram...
Baklagiller