1 Çay Bardağı (Normal) Kepekli Bulgur (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) haşlanmış kepekli bulgur, düşük kalori ve yüksek besin değerleri ile sağlıklı bir seçimdir. 100 gramı ortalama 110 kalori, 3.5 gram protein, 23 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ içerir. Beslenmenizi zenginleştiren bu sağlıklı porsiyonu keşfedin!

Bora Kılıç

İçindekiler Göster

1 Çay Bardağı (Normal) Kepekli Bulgur (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) haşlanmış kepekli bulgur, ortalama 60-70 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan kepekli bulgur, lif, protein ve karbonhidrat açısından önemli bir kaynaktır. 1 çay bardağı kepekli bulgarda yaklaşık 2-3 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve minimal miktarda yağ yer almaktadır. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak, kepekli bulgur, dengeli beslenme hedeflerinizi desteklemek için mükemmel bir seçimdir. Besin değeri ve kalorisi ile sağlıklı yaşam tarzınıza katkı sağlar.

Besin Değeri1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori84.7
Karbonhidrat17.5
Protein2.1
Yağ0.28
Lif3.15
Kolesterol0.0
Sodyum3.5
Potasyum0.0
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Çay Bardağı (Normal) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 çay bardağı pişmiş bulgur, yaklaşık 100 gram ağırlığında olup ortalama 110-120 kalori içermektedir. Bulgur, lif açısından zengin yapısı sayesinde sindirim sistemine olumlu katkılar sağlar. 1 çay bardağı pişmiş bulgurun protein değeri yaklaşık 4-5 gramdır,...

1 Çay Bardağı (Normal) Beyaz Pirinç Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) beyaz pirinç, ortalama 130 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir karbonhidrat kaynağı olan beyaz pirinç, özellikle enerji ihtiyacını karşılamak için idealdir. 100 gram beyaz pirinçte yaklaşık 28 gram...

1 Çay Bardağı (Normal) Çavdar Unu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) çavdar unu, besin değerleri açısından oldukça zengin bir seçenektir. İçeriğinde yaklaşık 335 kalori bulunur. Çavdar unu, protein açısından iyi bir kaynak olup, 10-13 gram protein içermektedir. Ayrıca, 70-80 gram...

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Basmati Pirinci (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) pişmiş basmati pirinci yaklaşık olarak 30-40 kalori içermektedir. Bu miktar, pirincin besin değerleri açısından oldukça düşük bir kalori alımı sunmasına olanak tanır. Basmati pirinci, 100 gramında ortalama 2.5 gram protein, 15...
Baklagiller