Esmer Bulgur Kaç Kalori?

Esmer bulgur, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenektir. 100 gramda ortalama 150 kalori, yüksek protein ve düşük yağ içeriği ile öne çıkar. Karbonhidrat açısından zengin olup, porsiyon başına besin değeri sunar. Esmer bulgurun faydalarını keşfedin!

Talha Kurtuluş

İçindekiler Göster

Esmer Bulgur Kaç Kalori?

Esmer bulgur, sağlıklı yaşamın vazgeçilmezlerinden biridir. 100 gram esmer bulgur, ortalama 342 kalori içerir. Bu besin kaynağı, 12.3 gram protein, 76.2 gram karbonhidrat ve yalnızca 1.3 gram yağ barındırır. Lif açısından zengin olmasıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Esmer bulgur, B vitaminleri ve mineraller açısından da zengindir, bu nedenle dengeli bir diyette yer alması önerilir. Kalori ve besin değeri açısından sağlıklı bir seçenek arayanlar için esmer bulgur, besleyici ve doyurucu bir alternatif sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori342
Karbonhidrat76
Protein12
Yağ1.3
Lif12
Kolesterol0
Sodyum10
Potasyum400
Kalsiyum35
Demir2.5
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Bohça Mantı Kaç Kalori?

Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Bohça Mantı, sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. 100 gramında yaklaşık 150-200 kalori bulunduran bu lezzetli mantı, düşük yağ oranı ile öne çıkar. İspanağın zengin besin değerleri sayesinde, 5-7 gram...

Dondurulmuş Barbunya Kaç Kalori?

Dondurulmuş barbunya, sağlıklı yemek seçenekleri arayanlar için mükemmel bir tercih sunar. 100 gram dondurulmuş barbunya, ortalama 80 kalori içerir, bu da onu diyet dostu bir seçenek haline getirir. Ayrıca, zengin protein içeriği sayesinde (yaklaşık 7...

Ev Yapımı Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Ev yapımı Ramazan pidesi, iftar sofralarının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Ortalama bir dilim ev yapımı Ramazan pidesi, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli hamur işinin besin değerleri ise, yaklaşık 7-9 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve...

Everfresh Baharatlı Tofu Kaç Kalori?

Everfresh Baharatlı Tofu, sağlıklı beslenme tercihleri arasında öne çıkan bir besindir. 100 gramında ortalama 150 kalori barındıran bu tofu, 15 gram protein, 4 gram karbonhidrat ve 8 gram yağ içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde vejetaryen...
Baklagiller