100 Gram Erişte Kaç Kalori?

100 gram erişte 350 kalori içermektedir. Bu besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla birlikte porsiyon hesaplamalarınızda önemli bir rol oynar. Eriştenin sağlıklı bir diyet için yeri ve besin değerleri hakkında daha fazla bilgi alın!

Asena Kaya

İçindekiler Göster

100 Gram Erişte Kaç Kalori?

100 gram erişte, ortalama olarak 140-150 kalori içermektedir. Bu besin, özellikle karbonhidrat açısından zengin olup, 70-75 gram karbonhidrat barındırır. Eriştenin protein değeri ise 5-6 gram civarındadır, bu da onu enerji ihtiyacını karşılamak için iyi bir seçenek haline getirir. Düşük yağ içeriği ile de sağlıklı bir alternatif sunan erişte, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Lif oranı ile sindirimi destekleyen erişte, çeşitli soslar ve sebzelerle zenginleştirildiğinde besleyici bir öğün oluşturur.

Besin Değeri100 Gram
Kalori138
Karbonhidrat25
Protein4.5
Yağ2.1
Lif1.2
Kolesterol30
Sodyum6
Potasyum51.3
Kalsiyum13.5
Demir1.5
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Enginarlı Ekmek Kaç Kalori?

100 gram enginarlı ekmek, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, özellikle sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin olmasıyla dikkat çeker. Enginarın içeriğindeki vitaminler ve mineraller, ekmeğe besleyici bir katkı sağlar. Protein miktarı genellikle 8-10 gram...

100 Gram Diyet Kraker Kaç Kalori?

100 gram diyet kraker, genellikle 350-450 kalori arasında enerji sağlar. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verirken, protein oranı 8-10 gram arasında değişir. Karbonhidrat miktarı 60-70 gram civarında olup, bu da enerji için iyi bir...

100 Gram Erişte Çeşitleri (Yumurtasız Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram yumurtasız pişmiş erişte, ortalama 130-150 kalori içermektedir. Bu miktar, 25-30 gram karbonhidrat, 4-6 gram protein ve 1-2 gram yağ içerir. Erişte, düşük yağ içeriği ve makul protein miktarı ile dengeli bir besin kaynağıdır....

100 Gram Etimek Kaç Kalori?

100 gram etimek, yaklaşık 350 kalori içermektedir. Düşük yağ oranıyla dikkat çeken etimek, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. Besin değerleri açısından zengin olan etimek, 10 gram protein ve 75 gram karbonhidrat içerir. Farklı tariflerde kullanılabilen...
Baklagiller