100 Gram Enginarlı Ekmek Kaç Kalori?

100 gram enginarlı ekmek, sağlıklı besin değerleriyle doludur. İçeriğinde kaç kalori bulunduğunu, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenin. Porsiyon hesaplamaları ile diyetinize uygun alternatifler keşfedin. Sağlıklı yaşam için enginarlı ekmeği deneyin!

Nihat Kaya

İçindekiler Göster

100 Gram Enginarlı Ekmek Kaç Kalori?

100 gram enginarlı ekmek, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, özellikle sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin olmasıyla dikkat çeker. Enginarın içeriğindeki vitaminler ve mineraller, ekmeğe besleyici bir katkı sağlar. Protein miktarı genellikle 8-10 gram arasında değişirken, karbonhidrat oranı 40-50 gram civarındadır. Düşük yağ içeriğiyle sağlıklı bir alternatif sunan enginarlı ekmek, diyet programlarında yer alarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Dengeli beslenmede önemli bir yer tutan bu lezzetli ekmek, sağlıklı yaşam hedeflerinize destek olur.

Besin Değeri100 Gram
Kalori237
Karbonhidrat12.3
Protein6.6
Yağ17.9
Lif3.7
Kolesterol51.6
Sodyum238.1
Potasyum136
Kalsiyum77.9
Demir0.74
Vitamin A125.5
Vitamin C1.7
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Cevizli Tulum Peynirli Erişte Kaç Kalori?

100 gram cevizli tulum peynirli erişte, lezzetli ve besleyici bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu porsiyonda ortalama 200-250 kalori bulunur. İçerdiği yüksek protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar sayesinde hem enerji verir hem...

100 Gram Buğday Unu Kaç Kalori?

100 gram buğday unu, yaklaşık 364 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir kaynak olan bu un, 10-12 gram protein, 76 gram karbonhidrat ve yalnızca 1 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat oranı, enerji ihtiyacını karşılamak için...

100 Gram Erişte Çeşitleri (Yumurtasız Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram yumurtasız pişmiş erişte, ortalama 130-150 kalori içermektedir. Bu miktar, 25-30 gram karbonhidrat, 4-6 gram protein ve 1-2 gram yağ içerir. Erişte, düşük yağ içeriği ve makul protein miktarı ile dengeli bir besin kaynağıdır....

100 Gram Etimek Kaç Kalori?

100 gram etimek, yaklaşık 350 kalori içermektedir. Düşük yağ oranıyla dikkat çeken etimek, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. Besin değerleri açısından zengin olan etimek, 10 gram protein ve 75 gram karbonhidrat içerir. Farklı tariflerde kullanılabilen...
Baklagiller