1 Porsiyon (Büyük) Nohut Yemeği (Etsiz) Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) etsiz nohut yemeği, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu sağlıklı yemek, yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve düşük yağ oranıyla besin değeri açısından zengindir. Nohut yemeği, 100 gramında 8-10 gram protein sunarak besleyici bir seçenek oluşturur.

Halil İbrahim Aydın

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Büyük) Nohut Yemeği (Etsiz) Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) etsiz nohut yemeği, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Nohut, zengin bir protein kaynağı olup, bir porsiyonda ortalama 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 40-50 gram civarındadır, bu da nohutun enerji verici bir besin olmasını sağlar. Ayrıca, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar; genellikle 5 gramdan az yağ içerir. Nohut yemeği, vegetaryen ve vegan beslenme programları için mükemmel bir alternatiftir, aynı zamanda lif açısından da zengindir, sindirim sağlığını destekler. Besin değerleri yüksek bu yemeği, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olarak tüketebilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Büyük)
Kalori322.0
Karbonhidrat41.2
Protein11.8
Yağ13.2
Lif10.8
Kolesterol0.0
Sodyum551.2
Potasyum548.8
Kalsiyum71.2
Demir3.96
Vitamin A489.0
Vitamin C55.4
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Büyük) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) pişmiş bulgur, ortalama olarak 150-200 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı karbonhidrat kaynağıdır ve 1 porsiyonda yaklaşık 30-35 gram karbonhidrat bulunur. Bulgur, 5-7 gram protein içeriği ile bitkisel protein açısından zengindir. Ayrıca, düşük...

1 Porsiyon (4 Adet) Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi Kaç Kalori?

1 porsiyon (4 adet) Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Bu bisküviler, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu ürün, yüksek lif içeriği sayesinde...

1 Porsiyon (Büyük) Tereyağlı Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) tereyağlı pirinç pilavı, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli pilav, 45-60 gram karbonhidrat ile zengin bir enerji kaynağıdır. İçerdiği yağ miktarı ise yaklaşık 10-15 gram arasında değişmektedir. Tereyağı kullanılması, pilavın lezzetini arttırırken,...

1 Porsiyon (Küçük) Darı (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş darı, ortalama 100-120 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan darı, özellikle glüten içermeyen bir tahıl olarak tercih edilmektedir. 1 porsiyon darı, yaklaşık 3 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 1...
Baklagiller