1 Porsiyon (Küçük) Darı (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş darı, yaklaşık 110 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan darı, 2.5 gram protein, 24 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ sağlar. Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, darı mükemmel bir tercih olabilir!

Sultan Güneş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Darı (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş darı, ortalama 100-120 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan darı, özellikle glüten içermeyen bir tahıl olarak tercih edilmektedir. 1 porsiyon darı, yaklaşık 3 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ içerir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sağlığını desteklerken, enerji verici özelliği ile de beslenmenizde önemli bir yer tutabilir. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanızda darı, düşük kalori ve yüksek besin değerleri ile harika bir alternatif sunmaktadır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori238.0
Karbonhidrat47.4
Protein7.0
Yağ2.0
Lif2.6
Kolesterol0.0
Sodyum2.0
Potasyum34.0
Kalsiyum16.0
Demir1.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Büyük) Tereyağlı Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) tereyağlı pirinç pilavı, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli pilav, 45-60 gram karbonhidrat ile zengin bir enerji kaynağıdır. İçerdiği yağ miktarı ise yaklaşık 10-15 gram arasında değişmektedir. Tereyağı kullanılması, pilavın lezzetini arttırırken,...

1 Porsiyon (Büyük) Nohut Yemeği (Etsiz) Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) etsiz nohut yemeği, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Nohut, zengin bir protein kaynağı olup, bir porsiyonda ortalama 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 40-50 gram civarındadır, bu da nohutun enerji verici bir...

1 Porsiyon (Küçük) Ezme Nohut Çorba Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) ezme nohut çorbası, yaklaşık 120-150 kalori içerir. Bu besleyici çorba, zengin protein kaynağı olan nohut ile hazırlandığı için özellikle vejetaryenler için mükemmel bir seçenektir. Her bir porsiyonda ortalama 6-8 gram protein bulunmaktadır....

1 Porsiyon (Küçük) Naneli Bulgur Çorba Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) naneli bulgur çorbası, sağlıklı beslenme tercih edenler için harika bir seçenektir. Yaklaşık 100 kalorilik bir enerji sağlayan bu çorba, besin değeri açısından zengin bir içerik sunar. İçeriğindeki bulgur, yüksek lif oranı ile...
Baklagiller