1 Porsiyon (Küçük) Darı (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş darı, yaklaşık 110 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan darı, 2.5 gram protein, 24 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ sağlar. Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, darı mükemmel bir tercih olabilir!

Sultan Güneş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Darı (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş darı, ortalama 100-120 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan darı, özellikle glüten içermeyen bir tahıl olarak tercih edilmektedir. 1 porsiyon darı, yaklaşık 3 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ içerir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sağlığını desteklerken, enerji verici özelliği ile de beslenmenizde önemli bir yer tutabilir. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanızda darı, düşük kalori ve yüksek besin değerleri ile harika bir alternatif sunmaktadır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori238.0
Karbonhidrat47.4
Protein7.0
Yağ2.0
Lif2.6
Kolesterol0.0
Sodyum2.0
Potasyum34.0
Kalsiyum16.0
Demir1.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Büyük) Tereyağlı Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) tereyağlı pirinç pilavı, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli pilav, 45-60 gram karbonhidrat ile zengin bir enerji kaynağıdır. İçerdiği yağ miktarı ise yaklaşık 10-15 gram arasında değişmektedir. Tereyağı kullanılması, pilavın lezzetini arttırırken,...

1 Porsiyon (Büyük) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) pişmiş bulgur, ortalama olarak 150-200 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı karbonhidrat kaynağıdır ve 1 porsiyonda yaklaşık 30-35 gram karbonhidrat bulunur. Bulgur, 5-7 gram protein içeriği ile bitkisel protein açısından zengindir. Ayrıca, düşük...

1 Porsiyon (Küçük) Penne Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) penne makarna, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından, penne makarna önemli bir karbonhidrat kaynağıdır ve 30-40 gram karbonhidrat içermektedir. Ayrıca, 5-7 gram protein barındırırken, yağ oranı genellikle 1-3 gram arasında değişir....

1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi, pişirilmiş haliyle yaklaşık 90-100 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu baklagil, özellikle protein kaynağı olarak öne çıkar ve yaklaşık 6-8 gram protein içerir. Ayrıca, 15-20 gram karbonhidrat ile...
Baklagiller