1 Gram Soba Kaç Kalori?

1 gram soba, sağlıklı beslenme tercihleri için önemli bir bileşendir. Peki, 1 gram soba kaç kalori içerir? Bu yazıda, sobanın besin değeri, protein, karbonhidrat, yağ ve porsiyon başına kalori miktarını detaylı olarak inceleyerek, sağlıklı bir diyet için bilgilenmenize yardımcı olacağız.

Pars Demir

İçindekiler Göster

1 Gram Soba Kaç Kalori?

1 gram soba, yaklaşık 3.5 kalori içermektedir. Soba, düşük kalorili yapısıyla diyet dostu bir besin seçeneğidir. 100 gram soba, ortalama 10 gram protein, 70 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ içermektedir. İçerdiği yüksek protein ve kompleks karbonhidratlar sayesinde, enerji verici bir gıda olarak öne çıkar. Ayrıca, glüten içermemesi nedeniyle glutensiz beslenenler için ideal bir alternatif sunar. Soba, sağlıklı beslenme planlarına kolayca entegre edilebilen, besin değeri yüksek bir tahıl ürünüdür. Bu nedenle, hem sporcular hem de sağlıklı yaşamı benimseyenler için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori0.99
Karbonhidrat0.21
Protein0.05
Yağ0.0
Lif0.01
Kolesterol0.0
Sodyum0.6
Potasyum0.35
Kalsiyum0.12
Demir0.01
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Gram Sebzeli Çin Çorbası Kaç Kalori?

1 gram Sebzeli Çin Çorbası, genellikle düşük kalori içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar. Ortalama olarak, 100 gram Sebzeli Çin Çorbası 30-50 kalori arasında değişirken, 1 gramı sadece 0.3-0.5 kalori içerir. Bu çorba, sebzelerin zengin...

1 Gram Sebzeli Helozon Makarna Kaç Kalori?

Sebzeli Helozon makarna, besleyici özellikleri ve lezzetiyle sağlıklı bir alternatif sunar. 1 gram sebzeli Helozon makarna yaklaşık olarak 3-4 kalori içermektedir. Bu makarnada bulunan protein, kas gelişimi için önemli bir yapı taşıdır; karbonhidrat ise enerji...

1 Gram Tadım Tuzlu Sarı Leblebi Kaç Kalori?

1 Gram Tadım Tuzlu Sarı Leblebi Kaç Kalori? **1 Gram Tadım Tuzlu Sarı Leblebi Kaç Kalori?** Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, hafif atıştırmalıklar arasında popüler bir tercih olup, 1 gramında yaklaşık 4-5 kalori içermektedir. 100 gramlık...

1 Gram Tat Haşlanmış Barbunya Kaç Kalori?

Haşlanmış barbunya, sağlıklı ve besleyici bir baklagil seçeneğidir. 1 gram haşlanmış barbunya yaklaşık olarak 0.77 kalori içerir. Bu küçük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Barbunya, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker;...
Baklagiller