1 Porsiyon (Küçük) Ezme Nohut Çorba Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) ezme nohut çorbası, zengin besin değeriyle sağlıklı bir seçenek sunar. Ortalama 150-200 kalori içeren bu çorba, 8-10 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ barındırır. Beslenmenizde denge sağlamak için ideal bir porsiyon!

Koray Demirtaş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Ezme Nohut Çorba Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) ezme nohut çorbası, yaklaşık 120-150 kalori içerir. Bu besleyici çorba, zengin protein kaynağı olan nohut ile hazırlandığı için özellikle vejetaryenler için mükemmel bir seçenektir. Her bir porsiyonda ortalama 6-8 gram protein bulunmaktadır. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 20 gram civarındadır, bu da enerji verici bir öğün sunar. Yağ içeriği ise genellikle düşük olup, ortalama 2-4 gram arasındadır. Ezme nohut çorbası, sağlıklı beslenmek isteyenler için hem doyurucu hem de besin değeri yüksek bir alternatiftir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori120.0
Karbonhidrat18.2
Protein6.0
Yağ2.8
Lif1.6
Kolesterol0.0
Sodyum150.6
Potasyum255.4
Kalsiyum49.6
Demir2.18
Vitamin A22.6
Vitamin C1.2
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Küçük) Darı (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş darı, ortalama 100-120 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan darı, özellikle glüten içermeyen bir tahıl olarak tercih edilmektedir. 1 porsiyon darı, yaklaşık 3 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 1...

1 Porsiyon (Büyük) Tereyağlı Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) tereyağlı pirinç pilavı, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli pilav, 45-60 gram karbonhidrat ile zengin bir enerji kaynağıdır. İçerdiği yağ miktarı ise yaklaşık 10-15 gram arasında değişmektedir. Tereyağı kullanılması, pilavın lezzetini arttırırken,...

1 Porsiyon (Küçük) Naneli Bulgur Çorba Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) naneli bulgur çorbası, sağlıklı beslenme tercih edenler için harika bir seçenektir. Yaklaşık 100 kalorilik bir enerji sağlayan bu çorba, besin değeri açısından zengin bir içerik sunar. İçeriğindeki bulgur, yüksek lif oranı ile...

1 Porsiyon (Küçük) Penne Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) penne makarna, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından, penne makarna önemli bir karbonhidrat kaynağıdır ve 30-40 gram karbonhidrat içermektedir. Ayrıca, 5-7 gram protein barındırırken, yağ oranı genellikle 1-3 gram arasında değişir....
Baklagiller