100 Gram Büryan Pilavı Kaç Kalori?

100 gram büryan pilavı, lezzetiyle olduğu kadar besin değeriyle de dikkat çeker. 100 gramında ortalama 180-250 kalori, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla dengeli bir lezzet sunar. Porsiyon hesaplamalarınızda bu değerleri göz önünde bulundurmayı unutmayın!

Melisa Yıldırım

İçindekiler Göster

100 Gram Büryan Pilavı Kaç Kalori?

Büryan pilavı, zengin lezzeti ve aromasıyla Türk mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gram büryan pilavı yaklaşık 130-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, genellikle yüksek protein içeriği sunar; ortalama 3-5 gram protein barındırır. Karbonhidrat açısından zengin olan büryan pilavı, 20-25 gram karbonhidrat içerir. Bunun yanı sıra, yağ oranı da pilavın hazırlanma şekline göre değişiklik gösterir; genellikle 5-8 gram yağ bulundurur. Sağlıklı bir beslenme için dengeli porsiyonlar tercih edilmesi önemlidir. Büryan pilavı, lezzetiyle birlikte besin değeri açısından da tatmin edici bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori160
Karbonhidrat20
Protein6
Yağ6
Lif0.7
Kolesterol10.7
Sodyum244.8
Potasyum186.9
Kalsiyum8.9
Demir0.59
Vitamin A263.5
Vitamin C12.4
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Buğday Unu Kaç Kalori?

100 gram buğday unu, yaklaşık 364 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir kaynak olan bu un, 10-12 gram protein, 76 gram karbonhidrat ve yalnızca 1 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat oranı, enerji ihtiyacını karşılamak için...

100 Gram Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

100 gram baharatlı kırmızı mercimek çorbası, lezzeti kadar besin değerleriyle de dikkat çeker. Ortalama olarak 100 gramında 80 kalori bulunur, bu da onu dengeli bir öğün seçeneği haline getirir. Zengin bir protein kaynağı olan mercimek,...

100 Gram Cevizli Tulum Peynirli Erişte Kaç Kalori?

100 gram cevizli tulum peynirli erişte, lezzetli ve besleyici bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu porsiyonda ortalama 200-250 kalori bulunur. İçerdiği yüksek protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar sayesinde hem enerji verir hem...

100 Gram Diyet Kraker Kaç Kalori?

100 gram diyet kraker, genellikle 350-450 kalori arasında enerji sağlar. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verirken, protein oranı 8-10 gram arasında değişir. Karbonhidrat miktarı 60-70 gram civarında olup, bu da enerji için iyi bir...
Baklagiller