100 Gram Buğday Unu Kaç Kalori?

100 gram buğday ununun kalori değeri ve besin profili hakkında detaylı bilgiler edinin. Buğday ununun içeriğindeki protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla porsiyon hesaplamalarını keşfedin. Sağlıklı beslenme için bu verileri göz önünde bulundurun!

Demir Efe

İçindekiler Göster

100 Gram Buğday Unu Kaç Kalori?

100 gram buğday unu, yaklaşık 364 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir kaynak olan bu un, 10-12 gram protein, 76 gram karbonhidrat ve yalnızca 1 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat oranı, enerji ihtiyacını karşılamak için idealdir, bu da buğday ununu ekmek ve hamur işleri gibi birçok tarifte popüler hale getirir. Aynı zamanda lif içeriği sayesinde sindirim sistemi sağlığını destekler. Buğday unu, dengeli bir beslenme için önemli bir bileşen olup, sağlıklı tariflerde kullanılabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori364
Karbonhidrat76.3
Protein10.3
Yağ1
Lif2.7
Kolesterol0
Sodyum2
Potasyum108
Kalsiyum15
Demir1.54
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

100 gram baharatlı kırmızı mercimek çorbası, lezzeti kadar besin değerleriyle de dikkat çeker. Ortalama olarak 100 gramında 80 kalori bulunur, bu da onu dengeli bir öğün seçeneği haline getirir. Zengin bir protein kaynağı olan mercimek,...

100 Gram Baharatlı Basit Mercimek Kaç Kalori?

100 gram baharatlı basit mercimek, yaklaşık 120 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir protein kaynağı olup, 9 gram protein barındırır. Ayrıca, 20 gram karbonhidrat içeriği ile enerjinizi uzun süre korumanıza yardımcı olur. Doymamış yağ asitleri...

100 Gram Cevizli Tulum Peynirli Erişte Kaç Kalori?

100 gram cevizli tulum peynirli erişte, lezzetli ve besleyici bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu porsiyonda ortalama 200-250 kalori bulunur. İçerdiği yüksek protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar sayesinde hem enerji verir hem...

100 Gram Enginarlı Ekmek Kaç Kalori?

100 gram enginarlı ekmek, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, özellikle sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin olmasıyla dikkat çeker. Enginarın içeriğindeki vitaminler ve mineraller, ekmeğe besleyici bir katkı sağlar. Protein miktarı genellikle 8-10 gram...
Baklagiller