100 Gram Baharatlı Basit Mercimek Kaç Kalori?

100 gram baharatlı basit mercimek, sağlıklı bir besin seçeneği sunarak sadece 120 kalori içerir. Yüksek protein ve düşük karbonhidrat oranıyla besleyici bir porsiyon sağlar. Mercimeğin zengin besin değeri ve yağ içeriği, diyetinize eklemek için ideal bir tercih.

Yaman Arslan

İçindekiler Göster

100 Gram Baharatlı Basit Mercimek Kaç Kalori?

100 gram baharatlı basit mercimek, yaklaşık 120 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir protein kaynağı olup, 9 gram protein barındırır. Ayrıca, 20 gram karbonhidrat içeriği ile enerjinizi uzun süre korumanıza yardımcı olur. Doymamış yağ asitleri açısından zengin olan mercimek, sadece 0.4 gram yağ içerir. Lif açısından da zengin olması, sindirim sağlığını destekler. Baharatların eklenmesiyle lezzet kazanan mercimek, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek olarak beslenme planlarınızda yer almalıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori53
Karbonhidrat8.3
Protein4.3
Yağ0.3
Lif4.8
Kolesterol0
Sodyum26.9
Potasyum213.6
Kalsiyum15.5
Demir1.59
Vitamin A46.2
Vitamin C7
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Altınbaşak Limon Lifli Kepekli Bisküvi Kaç Kalori?

100 gram Altınbaşak Limon Lifli Kepekli Bisküvi, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçimdir. Bu bisküvi, yaklaşık 400 kalori içerir. Lif oranı yüksek olan bu ürün, sindirimi destekleyerek tokluk hissi sağlar. 100 gramında ortalama 8...

1 Çorba Kaşığı Çerkez Mantısı Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı Çerkez mantısı, yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Bu geleneksel yemek, zengin bir besin değerine sahiptir. İçeriğinde yer alan protein, kas gelişimi ve onarımı için önemli bir bileşendir. Karbonhidratlar, enerji kaynağı olarak vücuda fayda...

100 Gram Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

100 gram baharatlı kırmızı mercimek çorbası, lezzeti kadar besin değerleriyle de dikkat çeker. Ortalama olarak 100 gramında 80 kalori bulunur, bu da onu dengeli bir öğün seçeneği haline getirir. Zengin bir protein kaynağı olan mercimek,...

100 Gram Buğday Unu Kaç Kalori?

100 gram buğday unu, yaklaşık 364 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir kaynak olan bu un, 10-12 gram protein, 76 gram karbonhidrat ve yalnızca 1 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat oranı, enerji ihtiyacını karşılamak için...
Baklagiller