100 Gram Baharatlı Basit Mercimek Kaç Kalori?

100 gram baharatlı basit mercimek, sağlıklı bir besin seçeneği sunarak sadece 120 kalori içerir. Yüksek protein ve düşük karbonhidrat oranıyla besleyici bir porsiyon sağlar. Mercimeğin zengin besin değeri ve yağ içeriği, diyetinize eklemek için ideal bir tercih.

Yaman Arslan

İçindekiler Göster

100 Gram Baharatlı Basit Mercimek Kaç Kalori?

100 gram baharatlı basit mercimek, yaklaşık 120 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir protein kaynağı olup, 9 gram protein barındırır. Ayrıca, 20 gram karbonhidrat içeriği ile enerjinizi uzun süre korumanıza yardımcı olur. Doymamış yağ asitleri açısından zengin olan mercimek, sadece 0.4 gram yağ içerir. Lif açısından da zengin olması, sindirim sağlığını destekler. Baharatların eklenmesiyle lezzet kazanan mercimek, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek olarak beslenme planlarınızda yer almalıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori53
Karbonhidrat8.3
Protein4.3
Yağ0.3
Lif4.8
Kolesterol0
Sodyum26.9
Potasyum213.6
Kalsiyum15.5
Demir1.59
Vitamin A46.2
Vitamin C7
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Arpa (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram tam taneli pişmiş arpa, yaklaşık 123 kalori içerir. Bu besin kaynağı, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçalarından biridir. Arpa, 2.3 gram protein, 28.2 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.4 gram yağ ile zengin bir enerji...

100 Gram Amasya Yöresine Özgü Keşkek Kaç Kalori?

Amasya yöresine özgü keşkek, zengin besin değerleri ve lezzeti ile dikkat çeker. 100 gram keşkek yaklaşık olarak 120-150 kalori içerir. Bu besin, ortalama 5-7 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ barındırır. Lif...

100 Gram Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

100 gram baharatlı kırmızı mercimek çorbası, lezzeti kadar besin değerleriyle de dikkat çeker. Ortalama olarak 100 gramında 80 kalori bulunur, bu da onu dengeli bir öğün seçeneği haline getirir. Zengin bir protein kaynağı olan mercimek,...

100 Gram Buğday Unu Kaç Kalori?

100 gram buğday unu, yaklaşık 364 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir kaynak olan bu un, 10-12 gram protein, 76 gram karbonhidrat ve yalnızca 1 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat oranı, enerji ihtiyacını karşılamak için...
Baklagiller