1 Porsiyon Çok Tahıllı Alman Ekmeği Kaç Kalori?

1 porsiyon çok tahıllı Alman ekmeği 200-250 kalori içerir. Bu besin, 10-12 gram protein, 35-40 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ ile zengin bir enerji kaynağıdır. Sağlıklı bir diyet için ideal bir seçim olan bu ekmek, dengeli beslenmenin vazgeçilmezi!

Derya Demirtaş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon Çok Tahıllı Alman Ekmeği Kaç Kalori?

1 porsiyon çok tahıllı Alman ekmeği, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu ekmek, zengin besin değerleriyle dikkat çeker; 1 diliminde ortalama 8 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ bulunur. Lif oranı yüksek olan çok tahıllı ekmek, sindirim sağlığını desteklerken, enerji seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olur. Ayrıca, B vitaminleri ve mineraller açısından zengin içeriğiyle de besleyici bir seçenek sunar. Sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal olan bu ekmek, kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tüketilebilir. Beslenme planınıza ekleyerek, dengeli bir şekilde protein ve lif alımınızı artırabilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon
Kalori351.89
Karbonhidrat70.22
Protein12.62
Yağ2.37
Lif0.0
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum0.0
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon Saf Organik Maça Tozu Kaç Kalori?

1 porsiyon saf organik maça tozu, genellikle 30 kalori civarında bir enerji sağlar. Düşük kalori içeriğiyle dikkat çeken bu süper gıda, 2 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve 0.4 gram yağ içerir. Yüksek antioksidan kapasitesi...

1 Porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Bisküvi) Kaç Kalori?

1 porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Bisküvi) yaklaşık 120 kalori içermektedir. Bu besin değeri, sporcular ve aktif yaşam tarzına sahip bireyler için idealdir. Her porsiyonda yaklaşık 24 gram protein bulunurken, karbonhidrat oranı yalnızca 2 gramdır. Yağ...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Kuru Tarhana Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) kuru tarhana, ortalama olarak 300-350 kalori içermektedir. Tarhana, zengin bir besin kaynağı olup, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; bu da onu bitkisel protein arayanlar için ideal bir seçenek haline...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Patates Nişastası Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) patates nişastası, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu besin maddesi, yüksek karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeker ve genellikle 60-70 gram karbonhidrat barındırır. Patates nişastası, düşük yağ ve protein içeriğine sahip olup, 100...
Baklagiller