1 Su Bardağı (200 ml lik) Kuru Tarhana Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) kuru tarhananın kalori ve besin değerleri: Yaklaşık 220 kalori içeren bu porsiyon, 10 gram protein, 50 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ sunar. Tarhana, sağlıklı bir besin kaynağı olarak diyetinize enerji ve besin dengesi katıyor.

Halil İbrahim Aydın

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı (200 ml lik) Kuru Tarhana Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) kuru tarhana, ortalama olarak 300-350 kalori içermektedir. Tarhana, zengin bir besin kaynağı olup, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; bu da onu bitkisel protein arayanlar için ideal bir seçenek haline getirir. Ayrıca, karbohidrat açısından da zengindir, bu sayede enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Yağ oranı ise oldukça düşüktür, bu da tarhanayı sağlıklı bir besin alternatifi yapar. Besin değerleri bakımından zengin olması, tarhanayı çorbalarda ve çeşitli tariflerde tercih edilen bir malzeme yapar. Tarhana, sağlıklı bir yaşam için mükemmel bir seçimdir.

Besin Değeri1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori504.0
Karbonhidrat97.95
Protein18.15
Yağ3.15
Lif5.7
Kolesterol12.0
Sodyum2092.5
Potasyum640.5
Kalsiyum91.5
Demir3.03
Vitamin A58.5
Vitamin C14.7
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon Çok Tahıllı Alman Ekmeği Kaç Kalori?

1 porsiyon çok tahıllı Alman ekmeği, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu ekmek, zengin besin değerleriyle dikkat çeker; 1 diliminde ortalama 8 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ bulunur. Lif oranı yüksek olan...

1 Porsiyon Saf Organik Maça Tozu Kaç Kalori?

1 porsiyon saf organik maça tozu, genellikle 30 kalori civarında bir enerji sağlar. Düşük kalori içeriğiyle dikkat çeken bu süper gıda, 2 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve 0.4 gram yağ içerir. Yüksek antioksidan kapasitesi...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Patates Nişastası Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) patates nişastası, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu besin maddesi, yüksek karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeker ve genellikle 60-70 gram karbonhidrat barındırır. Patates nişastası, düşük yağ ve protein içeriğine sahip olup, 100...

1 Su Bardağı Mercimek Unu Kaç Kalori?

1 su bardağı mercimek unu, yaklaşık 360-400 kalori içerir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken mercimek unu, protein açısından zengin olup, 1 bardakta yaklaşık 25-30 gram protein bulunur. Ayrıca, bu unun karbonhidrat içeriği 60-65 gram...
Baklagiller