1 Su Bardağı Mercimek Unu Kaç Kalori?

1 su bardağı mercimek unu kaç kalori? Mercimek ununun besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle ilgili tüm detaylar burada! 1 porsiyon mercimek unu yaklaşık olarak kaç gram? Sağlıklı beslenme için mercimek ununun faydalarını keşfedin!

Ceyda Özdemir

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı Mercimek Unu Kaç Kalori?

1 su bardağı mercimek unu, yaklaşık 360-400 kalori içerir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken mercimek unu, protein açısından zengin olup, 1 bardakta yaklaşık 25-30 gram protein bulunur. Ayrıca, bu unun karbonhidrat içeriği 60-65 gram civarındadır ve sağlıklı lifler barındırarak sindirimi destekler. Düşük yağ oranı sayesinde (yaklaşık 2-4 gram), mercimek unu, dengeli bir beslenme için ideal bir alternatif sunar. Gluten içermemesi, özellikle glütensiz diyet uygulayanlar için de mükemmel bir seçenektir. Mercimek ununun bu benzersiz özellikleri, onu sağlıklı tariflerde vazgeçilmez bir malzeme haline getiriyor.

Besin Değeri1 Su Bardağı
Kalori529.85
Karbonhidrat86.46
Protein42.63
Yağ1.2
Lif20.11
Kolesterol0.0
Sodyum222.15
Potasyum0.0
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Su Bardağı (200 ml lik) Patates Nişastası Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) patates nişastası, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu besin maddesi, yüksek karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeker ve genellikle 60-70 gram karbonhidrat barındırır. Patates nişastası, düşük yağ ve protein içeriğine sahip olup, 100...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Kuru Tarhana Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) kuru tarhana, ortalama olarak 300-350 kalori içermektedir. Tarhana, zengin bir besin kaynağı olup, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; bu da onu bitkisel protein arayanlar için ideal bir seçenek haline...

1 Tabak (Orta) Acem Pilavı Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak acem pilavı, genellikle 200-300 kalori aralığında enerji sağlar. Besin değeri açısından, pilavın içeriğinde ortalama 4-6 gram protein, 45-55 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ bulunur. Bu nedenle, acem pilavı, enerji ihtiyacını...

1 Tabak (Orta) Kıymalı Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

1 tabak (orta) kıymalı yeşil mercimek, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin protein kaynağı olmasıyla dikkat çeker; yaklaşık 15-20 gram protein içerir. Karbonhidrat oranı ise 30-35 gram civarındadır ve lif açısından zengin olduğu...
Baklagiller