1 Su Bardağı Mercimek Unu Kaç Kalori?

1 su bardağı mercimek unu kaç kalori? Mercimek ununun besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle ilgili tüm detaylar burada! 1 porsiyon mercimek unu yaklaşık olarak kaç gram? Sağlıklı beslenme için mercimek ununun faydalarını keşfedin!

Ceyda Özdemir

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı Mercimek Unu Kaç Kalori?

1 su bardağı mercimek unu, yaklaşık 360-400 kalori içerir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken mercimek unu, protein açısından zengin olup, 1 bardakta yaklaşık 25-30 gram protein bulunur. Ayrıca, bu unun karbonhidrat içeriği 60-65 gram civarındadır ve sağlıklı lifler barındırarak sindirimi destekler. Düşük yağ oranı sayesinde (yaklaşık 2-4 gram), mercimek unu, dengeli bir beslenme için ideal bir alternatif sunar. Gluten içermemesi, özellikle glütensiz diyet uygulayanlar için de mükemmel bir seçenektir. Mercimek ununun bu benzersiz özellikleri, onu sağlıklı tariflerde vazgeçilmez bir malzeme haline getiriyor.

Besin Değeri1 Su Bardağı
Kalori529.85
Karbonhidrat86.46
Protein42.63
Yağ1.2
Lif20.11
Kolesterol0.0
Sodyum222.15
Potasyum0.0
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon Saf Organik Maça Tozu Kaç Kalori?

1 porsiyon saf organik maça tozu, genellikle 30 kalori civarında bir enerji sağlar. Düşük kalori içeriğiyle dikkat çeken bu süper gıda, 2 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve 0.4 gram yağ içerir. Yüksek antioksidan kapasitesi...

1 Porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Bisküvi) Kaç Kalori?

1 porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Bisküvi) yaklaşık 120 kalori içermektedir. Bu besin değeri, sporcular ve aktif yaşam tarzına sahip bireyler için idealdir. Her porsiyonda yaklaşık 24 gram protein bulunurken, karbonhidrat oranı yalnızca 2 gramdır. Yağ...

1 Tabak (Orta) Acem Pilavı Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak acem pilavı, genellikle 200-300 kalori aralığında enerji sağlar. Besin değeri açısından, pilavın içeriğinde ortalama 4-6 gram protein, 45-55 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ bulunur. Bu nedenle, acem pilavı, enerji ihtiyacını...

1 Tabak (Yarım) Lor Peynirli Kabaklı Makarna Kaç Kalori?

1 tabak (yarım) lor peynirli kabaklı makarna, sağlıklı besin değerleri ile dikkat çekiyor. Ortalama 200-250 kalori içeren bu lezzetli yemek, düşük yağ içeriği ile diyet dostu bir seçenek sunuyor. İçeriğindeki lor peyniri, yüksek protein oranı...
Baklagiller