1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebze Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon fırında sebze, 100-150 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengindir; içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ oranıyla sağlıklı bir seçenek sunar. Fırında sebze, düşük kalori alımıyla lezzetli bir öğün arayanlar için ideal!

Melisa Yıldırım

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebze Kaç Kalori?

Fırında sebze, sağlıklı beslenme tercihleri arasında popüler bir seçenektir. Orta bir porsiyon fırında sebze, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Düşük kalorisi ile dikkat çeken bu lezzetli yemek, zengin lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Ortalama olarak, bir porsiyon fırında sebze 3-5 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içerebilir. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan fırında sebze, sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olurken, dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. Sebzelerinizi zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırarak lezzetini artırabilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori251.91
Karbonhidrat10.08
Protein2.52
Yağ4.2
Lif4.2
Kolesterol0.0
Sodyum389.9
Potasyum443.64
Kalsiyum73.89
Demir4.2
Vitamin A122.88
Vitamin C58.78
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Fasulye Dible Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) fasulye dible, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, sağlıklı bir besin kaynağı olarak öne çıkar. 1 porsiyon fasulye dible, yaklaşık 8-10 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Karbonhidrat içeriği 25-30...

1 Porsiyon (Orta) Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) erişteli yeşil mercimek çorbası, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, sağlıklı bir protein kaynağı olan yeşil mercimek sayesinde, 9-12 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 25-30 gram olup, bu da...

1 Porsiyon (Orta) Gülsuyu Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) gülsuyu, ortalama olarak 60-80 kalori içerir. Bu lezzetli içecek, çoğunlukla su, şeker ve doğal gül esansından yapılmaktadır. Gülsuyunun besin değeri açısından protein miktarı oldukça düşüktür; genellikle 1 gramdan daha az protein içerir....

1 Porsiyon (Orta) Ispanaklı Yeşil Smoothie Kaç Kalori?

Orta boy bir ıspanaklı yeşil smoothie, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğinde bulunan ıspanak, yüksek lif ve düşük kalori değeri ile dikkat çekerken, protein açısından da zengindir. Bu smoothie, ortalama 5-10 gram protein,...
Meyve & Sebze