1 Porsiyon (Orta) Fasulye Dible Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon fasulye dible, yaklaşık 220-260 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini sağlamak için harika bir seçenektir. Her 100 gramda sağladığı değerlerle sağlıklı beslenmenizin vazgeçilmezi!

Sercan Güler

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Fasulye Dible Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) fasulye dible, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, sağlıklı bir besin kaynağı olarak öne çıkar. 1 porsiyon fasulye dible, yaklaşık 8-10 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Karbonhidrat içeriği 25-30 gram arasında değişirken, lif açısından zengin oluşu sindirim sistemine de fayda sağlar. Ayrıca, düşük yağ oranı ile kalp sağlığını destekler. Besin değeri yüksek bu yemek, dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olarak sofralarınızı süsler. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmak için fasulye dible tercih edebilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori192.5
Karbonhidrat26.25
Protein4.38
Yağ7.0
Lif6.12
Kolesterol0.0
Sodyum525.0
Potasyum350.0
Kalsiyum52.5
Demir1.4
Vitamin A87.5
Vitamin C17.5
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) erişteli yeşil mercimek çorbası, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, sağlıklı bir protein kaynağı olan yeşil mercimek sayesinde, 9-12 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 25-30 gram olup, bu da...

1 Porsiyon (Orta) Enginarlı Marul Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy enginarlı marul salatası, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu sağlıklı salata, düşük kalorili olmasının yanı sıra zengin besin değerleri sunar. İçeriğinde marul, enginar ve çeşitli sebzeler bulunur; bu da onu lif açısından...

1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebze Kaç Kalori?

Fırında sebze, sağlıklı beslenme tercihleri arasında popüler bir seçenektir. Orta bir porsiyon fırında sebze, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Düşük kalorisi ile dikkat çeken bu lezzetli yemek, zengin lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Ortalama...

1 Porsiyon (Orta) Gülsuyu Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) gülsuyu, ortalama olarak 60-80 kalori içerir. Bu lezzetli içecek, çoğunlukla su, şeker ve doğal gül esansından yapılmaktadır. Gülsuyunun besin değeri açısından protein miktarı oldukça düşüktür; genellikle 1 gramdan daha az protein içerir....
Meyve & Sebze