1 Porsiyon (Orta) Fıstık Ezmeli Hurma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) fıstık ezmeli hurma, ortalama 100-130 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir besin değeri sunar. 20-30 gram arasında değişen porsiyonlar ile besin değerlerinizi zenginleştirin!

Kemal Yalın

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Fıstık Ezmeli Hurma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) fıstık ezmeli hurma, yaklaşık 100-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, sağlıklı yağlar bakımından zengindir ve fıstık ezmeyi tercih edenler için mükemmel bir alternatif sunar. İçeriğindeki doğal şekerler sayesinde enerji verici bir karbonhidrat kaynağıdır. Ayrıca, fıstık ezmesi protein açısından da zengindir, bu da kasların onarımına yardımcı olur. Besin değerleri açısından dengeli bir seçenek olan fıstık ezmeli hurma, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir tercihtir. Hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori107.1
Karbonhidrat14.03
Protein2.04
Yağ5.61
Lif1.79
Kolesterol0.0
Sodyum10.2
Potasyum114.75
Kalsiyum12.75
Demir0.26
Vitamin A7.65
Vitamin C0.26
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Fırında Sebze Kaç Kalori?

Fırında sebze, sağlıklı beslenme tercihleri arasında popüler bir seçenektir. Orta bir porsiyon fırında sebze, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Düşük kalorisi ile dikkat çeken bu lezzetli yemek, zengin lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Ortalama...

1 Porsiyon (Orta) Fasulye Dible Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) fasulye dible, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, sağlıklı bir besin kaynağı olarak öne çıkar. 1 porsiyon fasulye dible, yaklaşık 8-10 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Karbonhidrat içeriği 25-30...

1 Porsiyon (Orta) Gülsuyu Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) gülsuyu, ortalama olarak 60-80 kalori içerir. Bu lezzetli içecek, çoğunlukla su, şeker ve doğal gül esansından yapılmaktadır. Gülsuyunun besin değeri açısından protein miktarı oldukça düşüktür; genellikle 1 gramdan daha az protein içerir....

1 Porsiyon (Orta) Ispanaklı Yeşil Smoothie Kaç Kalori?

Orta boy bir ıspanaklı yeşil smoothie, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğinde bulunan ıspanak, yüksek lif ve düşük kalori değeri ile dikkat çekerken, protein açısından da zengindir. Bu smoothie, ortalama 5-10 gram protein,...
Meyve & Sebze