1 porsiyon (orta) soya unu (yarım yağlı) yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan soya unu, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 100 gram soya ununda ortalama 36 gram protein bulunur. Ayrıca, düşük karbonhidrat oranı sayesinde diyet dostu bir seçenektir. Yüksek lif içeriği, sindirim sağlığını destekler. Yağ oranı da oldukça düşüktür; bu yönüyle sağlıklı beslenme programlarına kolayca dahil edilebilir. Soya ununun besin değerleri sayesinde, vejetaryen ve vegan diyetler için ideal bir protein kaynağıdır.1 Porsiyon (Orta) Soya Unu (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?
| Besin Değeri | 1 Porsiyon (Orta) |
|---|---|
| Kalori | 56.02 |
| Karbonhidrat | 4.25 |
| Protein | 6.92 |
| Yağ | 1.24 |
| Lif | 2.22 |
| Kolesterol | 0.0 |
| Sodyum | 1.25 |
| Potasyum | 290.51 |
| Kalsiyum | 39.62 |
| Demir | 1.14 |
| Vitamin A | 5.56 |
| Vitamin C | 0.0 |
Baklagiller
Fırında Ispanaklı Makarna Kaç Kalori?
1 Dilim (Orta) İHE Keten Tohumlu Ekmek Kaç Kalori?
100 Gram Büryan Pilavı Kaç Kalori?
1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Patates Nişastası Kaç Kalori?
1 Yemek Kaşığı Firik Bulguru Kaç Kalori?
1 Gram Airfryer'da Peynirli Poğaça Kaç Kalori?
Esmer Bulgur Kaç Kalori?
1 Dilim (Kalın) Kepekli Ekmek Kaç Kalori?
1 Çay Bardağı (Normal) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?
100 Gram Erişte Kaç Kalori?
100 Gram Tırnak Pide Kaç Kalori?
1 Gram Nuh Ankara Glutensiz Makarna Kaç Kalori?
100 Gram Kısır Kaç Kalori?
1 Gram Domatesli Pilav Kaç Kalori?
100 Gram Izgarada Çiğ Börek Kaç Kalori?
1 Gram İç Pilav Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Domatesli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Büyük) Nohut Yemeği (Etsiz) Kaç Kalori?
Tavuklu Tepsi Böreği Kaç Kalori?
100 Gram Kırmızı Mercimek Köftesi Kaç Kalori?
1 Gram Hazır Kızartılmış Ekmek Kaç Kalori?
1 Gram Köfteci Yusuf Ekşi Mayalı Ekmek Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Pırasalı Börek Kaç Kalori?
100 Gram Sebzeli Helozon Makarna Kaç Kalori?
1 Tabak (Tam) Kızarmış Pirinç Kaç Kalori?
Uno Klasik Büyük Tost Ekmeği Kaç Kalori?
1 Adet İyilik Hamburger Ekmeği Kaç Kalori?
1 Gram Doğa Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Torku Tam Gevrek Bulgurdan Çoko Kaç Kalori?
1 Gram Knorr Analı Kızlı Çorba Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Soya Unu (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?
Tam Buğdaylı Peynirli Poğaça Kaç Kalori?
1 Tabak (Çeyrek) Knorr Domates Çorbası (Su ile Hazırlanmış) Kaç Kalori?..
100 Gram Hazır Kızartılmış Ekmek Kaç Kalori?
1 Gram Saf Superfood Move Mix Kaç Kalori?
1 Porsiyon Çok Tahıllı Alman Ekmeği Kaç Kalori?
1 Gram Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Pelmeni Mantı Kaç Kalori?
Soya Unu (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?
100 Gram Kestane (Pişmiş) Kaç Kalori?
1 Gram Kuskus (Pişmemiş) Kaç Kalori?