1 Porsiyon (Orta) Lifalif Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon Lifalif yulaf ezmesi, 100 gramda 389 kalori içerir. Yüksek protein, düşük yağ ve dengeli karbonhidrat yapısıyla sağlıklı bir besin kaynağıdır. Besin değeri açısından zengin olan bu yulaf ezmesi, sağlıklı yaşam için ideal bir seçenek sunar.

Nihat Kaya

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Lifalif Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Lifalif yulaf ezmesi, sağlıklı bir yaşam tarzı için harika bir seçenek sunar. Orta bir porsiyonda (yaklaşık 40 gram) bulunan yulaf ezmesi, ortalama 150-180 kalori içerir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Ayrıca, 5-7 gram protein ve 25-30 gram karbonhidrat sunarak enerji ihtiyacınızı karşılar. Yağ oranı ise oldukça düşük olup, genellikle 3-5 gram arasında değişir. Lifalif yulaf ezmesi, kahvaltılarda veya atıştırmalıklarda sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Besin değeri yüksek bu ürün, dengeli bir diyetin vazgeçilmez parçası olabilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori110.1
Karbonhidrat16.86
Protein4.17
Yağ2.22
Lif3.0
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum96.6
Kalsiyum0.0
Demir1.26
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kepekli Peynirli Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kepekli peynirli makarna, sağlıklı beslenme arayışında olanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama olarak 250-300 kalori içeren bu lezzetli yemek, kepekli makarna kullanımı sayesinde lif açısından zengindir. Protein içeriği 12-15 gram arasında...

1 Porsiyon (Orta) Kekikli Kuşbaşı Tavuklu Patates Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kekikli kuşbaşı tavuklu patates, ortalama olarak 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, dengeli bir karbonhidrat kaynağı olan patates ile enerji sağlar. Ayrıca, içeriğindeki sağlıklı...

1 Porsiyon (Orta) Mahluta Çorba Kaç Kalori?

Mahluta çorbası, lezzetli ve besleyici bir seçenek olarak sofralarımızda yer alıyor. Orta boy bir porsiyon mahluta çorbası, genellikle 150-200 kalori arasında enerji sağlar. İçeriğinde bulunan protein, yaklaşık 7-10 gram ile kas gelişimine destek olurken, karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı ve Ispanaklı Krep Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı ve ıspanaklı krep, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli krep, sağlıklı bir öğün seçeneği sunarken, besin değeri açısından da zengindir. İçeriğindeki ıspanak, demir ve vitamin açısından zenginken, mantar ise düşük kalori...
Baklagiller