1 Porsiyon (Orta) Mantarlı ve Ispanaklı Krep Kaç Kalori?

Orta boy mantarlı ve ıspanaklı krep, yaklaşık 1 porsiyon için 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, 8 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ ile besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Sağlıklı beslenme için ideal bir tercih!

Tuana Şimşek

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı ve Ispanaklı Krep Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı ve ıspanaklı krep, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli krep, sağlıklı bir öğün seçeneği sunarken, besin değeri açısından da zengindir. İçeriğindeki ıspanak, demir ve vitamin açısından zenginken, mantar ise düşük kalori ve yüksek lif içeriği ile dikkat çeker. Protein oranı, kullanılan malzemelere bağlı olarak 10-15 gram civarındadır. Karbonhidrat içeriği 30-35 gram arasında değişirken, yağ oranı ise 5-10 gram arasında bulunmaktadır. Böylece, mantarlı ve ıspanaklı krep, hem doyurucu hem de besleyici bir tercih sunar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori475.0
Karbonhidrat50.0
Protein20.0
Yağ22.5
Lif7.5
Kolesterol100.0
Sodyum750.0
Potasyum1000.0
Kalsiyum200.0
Demir6.25
Vitamin A1000.0
Vitamin C62.5
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Mahluta Çorba Kaç Kalori?

Mahluta çorbası, lezzetli ve besleyici bir seçenek olarak sofralarımızda yer alıyor. Orta boy bir porsiyon mahluta çorbası, genellikle 150-200 kalori arasında enerji sağlar. İçeriğinde bulunan protein, yaklaşık 7-10 gram ile kas gelişimine destek olurken, karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Kepekli Peynirli Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kepekli peynirli makarna, sağlıklı beslenme arayışında olanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama olarak 250-300 kalori içeren bu lezzetli yemek, kepekli makarna kullanımı sayesinde lif açısından zengindir. Protein içeriği 12-15 gram arasında...

1 Porsiyon (Orta) Mısır Nişastası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mısır nişastası, genellikle 100-120 kalori arasında bir enerji sağlar. Besin değeri bakımından yüksek karbonhidrat içeriği ile dikkat çeken mısır nişastası, 25-30 gram karbonhidrat barındırırken, protein miktarı düşük olup genellikle 1 gram civarındadır....

1 Porsiyon (Orta) Napoliten Soslu Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon napoliten soslu makarna, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin bir karbonhidrat kaynağıdır ve yaklaşık 50-60 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, genellikle 10-15 gram protein ve 5-10 gram yağ barındırır. Napoliten...
Baklagiller