100 Gram Fırında Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

Fırında çırpılmış yumurta, 100 gramında ortalama 150-200 kalori içerir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar ile besin değeri açısından zengindir. Porsiyonunuzu düşünerek, bu lezzetli ve sağlıklı seçeneği diyetinize ekleyin!

Büşra Korkmaz

İçindekiler Göster

100 Gram Fırında Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

100 gram fırında çırpılmış yumurta, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, özellikle yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında ortalama 12-14 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı oldukça düşüktür ve 100 gramda yalnızca 1-2 gram karbonhidrat yer alır. Yağ içeriği ise, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişmekle birlikte genellikle 10-15 gram arasında değişir. Fırında çırpılmış yumurta, sağlıklı bir kahvaltı alternatifi olarak protein açısından zengin bir besin kaynağıdır. Hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek arayanlar için idealdir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori144
Karbonhidrat2.2
Protein9.1
Yağ11.9
Lif0
Kolesterol262.1
Sodyum186.2
Potasyum144.1
Kalsiyum71.3
Demir1.34
Vitamin A211.9
Vitamin C0.3
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Fırında Patatesli Hamsi Kaç Kalori?

100 gram fırında patatesli hamsi, lezzetli bir deniz ürünü seçeneği olarak besin değeri açısından oldukça zengindir. Yaklaşık 120-150 kalori içeren bu yemek, dengeli bir protein kaynağıdır. Hamsi, 25-30 gram protein içerirken, yaklaşık 10-15 gram yağ...

100 Gram Fırında Mantarlı Karides Kaç Kalori?

100 gram fırında mantarlı karides, lezzetli bir deniz ürünleri seçeneği olup, ortalama 90-120 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı oldukça düşüktür, genellikle...

100 Gram Glutensiz Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

100 gram glutensiz kadınbudu köfte, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, özellikle sağlıklı beslenme tercih edenler için ideal bir seçenektir. İçeriğinde ortalama 12-15 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulundurur. Glutensiz...

100 Gram Hamburger Köftesi Kaç Kalori?

100 gram hamburger köftesi, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein sağlar ve kas gelişimi için önemlidir. Hamburger köftesi, genellikle düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir, sadece...
Et & Balık