100 Gram Fırında Patatesli Hamsi Kaç Kalori?

100 gram fırında patatesli hamsi, dengeli besin değeri ile dikkat çekiyor. Bu lezzetli yemek, ortalama 200-250 kalori içerir ve zengin protein, sağlıklı yağlar ve karbonhidratlarla doludur. Hamsi porsiyonlarında sağlıklı bir seçenek arayanlar için ideal bir tercih!

Sarp Can

İçindekiler Göster

100 Gram Fırında Patatesli Hamsi Kaç Kalori?

100 gram fırında patatesli hamsi, lezzetli bir deniz ürünü seçeneği olarak besin değeri açısından oldukça zengindir. Yaklaşık 120-150 kalori içeren bu yemek, dengeli bir protein kaynağıdır. Hamsi, 25-30 gram protein içerirken, yaklaşık 10-15 gram yağ ve 15-20 gram karbonhidrat barındırır. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan hamsi, kalp sağlığını desteklerken, patates de lif ve vitamin mineralleriyle besin değerini artırır. Fırında pişirildiği için daha az yağ kullanılarak yapılan bu tarif, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori163
Karbonhidrat4.4
Protein12.5
Yağ5.5
Lif0.8
Kolesterol9.1
Sodyum167.1
Potasyum430.2
Kalsiyum70.8
Demir2.82
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Fırında Mantarlı Karides Kaç Kalori?

100 gram fırında mantarlı karides, lezzetli bir deniz ürünleri seçeneği olup, ortalama 90-120 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı oldukça düşüktür, genellikle...

100 Gram Fırında Adaçaylı Sosis Kaç Kalori?

100 gram fırında adaçaylı sosis, lezzetli bir atıştırmalık seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Ortalama olarak 250-300 kalori içeren bu sosis, protein açısından zengin olup, 12-15 gram protein barındırır. Bununla birlikte, 20-22 gram yağ ve 2-3 gram...

100 Gram Fırında Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

100 gram fırında çırpılmış yumurta, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, özellikle yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında ortalama 12-14 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı oldukça düşüktür ve 100 gramda yalnızca 1-2...

100 Gram Glutensiz Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

100 gram glutensiz kadınbudu köfte, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, özellikle sağlıklı beslenme tercih edenler için ideal bir seçenektir. İçeriğinde ortalama 12-15 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulundurur. Glutensiz...
Et & Balık