100 Gram Hamburger Köftesi Kaç Kalori?

100 gram hamburger köftesi yaklaşık 250 kalori içermekte olup, yüksek protein, ortalama yağ ve düşük karbonhidrat oranıyla dikkat çekiyor. Porsiyon seçiminizle besin değerlerinizi dengeleyin. Hamburger köftesinin tam besin değerlerini keşfedin!

Zehra Uysal

İçindekiler Göster

100 Gram Hamburger Köftesi Kaç Kalori?

100 gram hamburger köftesi, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein sağlar ve kas gelişimi için önemlidir. Hamburger köftesi, genellikle düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir, sadece 0-5 gram karbonhidrat barındırır. Yağ oranı ise kullanılan ete bağlı olarak değişkenlik gösterir; genellikle 15-20 gram arasında yağ içerir. Sağlıklı bir diyet için porsiyon kontrolü ile tüketilmesi önerilir. Hamur işlerinden veya işlenmiş gıdalardan daha besleyici bir seçenek olarak değerlendirilebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori250
Karbonhidrat0
Protein25
Yağ17
Lif0
Kolesterol90
Sodyum70
Potasyum350
Kalsiyum18
Demir2.5
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Glutensiz Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

100 gram glutensiz kadınbudu köfte, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, özellikle sağlıklı beslenme tercih edenler için ideal bir seçenektir. İçeriğinde ortalama 12-15 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulundurur. Glutensiz...

100 Gram Fırında Patatesli Hamsi Kaç Kalori?

100 gram fırında patatesli hamsi, lezzetli bir deniz ürünü seçeneği olarak besin değeri açısından oldukça zengindir. Yaklaşık 120-150 kalori içeren bu yemek, dengeli bir protein kaynağıdır. Hamsi, 25-30 gram protein içerirken, yaklaşık 10-15 gram yağ...

100 Gram Hamsi Kaç Kalori?

100 gram hamsi, yaklaşık 200 kalori içermektedir ve bu özelliğiyle sağlıklı bir deniz ürünü seçeneği sunar. Hamsi, yüksek protein içeriğiyle (yaklaşık 25 gram) kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat oranı sayesinde diyet yapanlar için ideal bir...

100 Gram Hamsili Pilav Kaç Kalori?

100 gram hamsili pilav, ortalama 130-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, deniz ürünlerinin zengin besin değerleriyle doludur. Hamsi, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, sağlıklı yağlar da kalp sağlığını korur. Ayrıca, hamsili pilavın içeriğindeki...
Et & Balık