100 Gram Hamsi Kaç Kalori?

100 gram hamsi, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çeker. 200-220 kalori içeren bu lezzetli balık, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile zengin bir porsiyon sunar. Hamsinin besin değerlerini keşfedin ve sağlıklı beslenmenin tadını çıkarın!

Yiğit Alp

İçindekiler Göster

100 Gram Hamsi Kaç Kalori?

100 gram hamsi, yaklaşık 200 kalori içermektedir ve bu özelliğiyle sağlıklı bir deniz ürünü seçeneği sunar. Hamsi, yüksek protein içeriğiyle (yaklaşık 25 gram) kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat oranı sayesinde diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan hamsi, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Düşük yağ oranı (yaklaşık 10 gram) ile hamsi, sağlıklı beslenme planlarına mükemmel bir katkı sağlar. Hamsi, lezzetli tadı ve besin değeri ile sofralarınızı zenginleştirebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori131
Karbonhidrat0
Protein20.4
Yağ4.8
Lif0
Kolesterol60
Sodyum104
Potasyum383
Kalsiyum147
Demir3.25
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Hamburger Köftesi Kaç Kalori?

100 gram hamburger köftesi, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein sağlar ve kas gelişimi için önemlidir. Hamburger köftesi, genellikle düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir, sadece...

100 Gram Glutensiz Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

100 gram glutensiz kadınbudu köfte, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, özellikle sağlıklı beslenme tercih edenler için ideal bir seçenektir. İçeriğinde ortalama 12-15 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulundurur. Glutensiz...

100 Gram Hamsili Pilav Kaç Kalori?

100 gram hamsili pilav, ortalama 130-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, deniz ürünlerinin zengin besin değerleriyle doludur. Hamsi, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, sağlıklı yağlar da kalp sağlığını korur. Ayrıca, hamsili pilavın içeriğindeki...

100 Gram Hardline Whey 3 Matrix (Cookies) Kaç Kalori?

100 gram Hardline Whey 3 Matrix (Cookies) ürünü, protein açısından zengin bir whey protein tozudur. İçeriğinde yaklaşık 400 kalori bulunur. Bu ürün, sporcular ve aktif bireyler için ideal bir besin kaynağıdır. Her 100 gramda 75...
Et & Balık