100 Gram Hamsi Kaç Kalori?

100 gram hamsi, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çeker. 200-220 kalori içeren bu lezzetli balık, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile zengin bir porsiyon sunar. Hamsinin besin değerlerini keşfedin ve sağlıklı beslenmenin tadını çıkarın!

Yiğit Alp

İçindekiler Göster

100 Gram Hamsi Kaç Kalori?

100 gram hamsi, yaklaşık 200 kalori içermektedir ve bu özelliğiyle sağlıklı bir deniz ürünü seçeneği sunar. Hamsi, yüksek protein içeriğiyle (yaklaşık 25 gram) kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat oranı sayesinde diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan hamsi, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Düşük yağ oranı (yaklaşık 10 gram) ile hamsi, sağlıklı beslenme planlarına mükemmel bir katkı sağlar. Hamsi, lezzetli tadı ve besin değeri ile sofralarınızı zenginleştirebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori131
Karbonhidrat0
Protein20.4
Yağ4.8
Lif0
Kolesterol60
Sodyum104
Potasyum383
Kalsiyum147
Demir3.25
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Fırın Köfte Kaç Kalori?

100 gram fırın köfte, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynaktır; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı ise genellikle 10-15 gram civarındadır, bu da onu dengeli bir...

100 Gram Etli Kuru Fasulye Kaç Kalori?

100 gram etli kuru fasulye, ortalama 120-150 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği sayesinde dengeli bir beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır; yaklaşık 8-10 gram protein sağlar. Karbonhidrat açısından zengin olan kuru fasulye, yaklaşık 20-25 gram...

100 Gram Hardline Whey 3 Matrix (Cookies) Kaç Kalori?

100 gram Hardline Whey 3 Matrix (Cookies) ürünü, protein açısından zengin bir whey protein tozudur. İçeriğinde yaklaşık 400 kalori bulunur. Bu ürün, sporcular ve aktif bireyler için ideal bir besin kaynağıdır. Her 100 gramda 75...

100 Gram Hindi Dolması Kaç Kalori?

100 gram hindi dolması, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çeker. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynaktır; 100 gramında yaklaşık 15-20 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği genellikle 10-15 gram...
Et & Balık