1 Porsiyon (Orta) Domatesli Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) domatesli makarna, 220-260 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, yaklaşık 8-10 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 2-5 gram yağ sunar. Sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçenek!

Orhan Özkan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon domatesli makarna, genellikle 250-350 kalori arasında enerji sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, yaklaşık 10-12 gram protein, 45-60 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içerebilir. Domates sosu, antioksidanlar ve vitamin C kaynağıyla doludur, bu da sağlıklı beslenme açısından önemli bir katkı sağlar. Ayrıca, tam buğday veya kepekli makarna kullanarak lif miktarını artırabilir, böylece sindirim sağlığınıza destek olabilirsiniz. Domatesli makarna, dengeli bir öğün için ideal bir seçenek sunar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori89.0
Karbonhidrat13.7
Protein3.3
Yağ2.2
Lif1.0
Kolesterol37.4
Sodyum63.6
Potasyum101.0
Kalsiyum14.7
Demir0.62
Vitamin A55.8
Vitamin C6.8
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) domatesli bulgur pilavı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, lif kaynağı olan bulgur sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. 1 porsiyon domatesli bulgur pilavı genellikle 5-7 gram...

1 Porsiyon (Orta) Buğday (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tam taneli pişmiş buğday, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir diyetin ayrılmaz bir parçası olan zengin bir karbonhidrat kaynağıdır. 1 porsiyon buğday, ortalama 6-8 gram protein ile kas gelişimine destek...

1 Porsiyon (Orta) Filiz Kepekli Makarna (Çiğ) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) filiz kepekli makarna (çiğ) yaklaşık 200-220 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak öne çıkar ve 100 gramda yaklaşık 10-12 gram protein ile 40-45 gram karbonhidrat barındırır. Filiz kepekli makarna,...

1 Porsiyon (Orta) İtalyan Böreği Kaç Kalori?

Orta boy bir İtalyan böreği, genellikle 250-300 kalori arasında yer alır. Bu lezzetli hamur işi, içerdiği malzemelere bağlı olarak değişen besin değerleri sunar. Ortalama olarak, bir porsiyon İtalyan böreği 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat...
Baklagiller