1 Porsiyon (Orta) İtalyan Böreği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) İtalyan böreği, 300-400 kalori aralığında olup, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. İçeriğinde ortalama 10-15 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ bulunur. Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, bu lezzeti deneyin!

Gizem Tunç

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) İtalyan Böreği Kaç Kalori?

Orta boy bir İtalyan böreği, genellikle 250-300 kalori arasında yer alır. Bu lezzetli hamur işi, içerdiği malzemelere bağlı olarak değişen besin değerleri sunar. Ortalama olarak, bir porsiyon İtalyan böreği 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 12-18 gram yağ içerir. Protein, kas gelişimi için önemli bir besin maddesidir, karbonhidrat ise enerji kaynağı sağlar. Yağ oranı ise böreğin içeriğine göre değişiklik gösterir. İtalyan böreği, dengeli bir atıştırmalık arayanlar için lezzetli bir seçenek sunarken, besin değeri açısından dikkatli tüketilmesi gereken bir yiyecektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori473.88
Karbonhidrat15.98
Protein19.39
Yağ32.49
Lif2.33
Kolesterol77.01
Sodyum391.31
Potasyum398.85
Kalsiyum104.65
Demir2.46
Vitamin A807.39
Vitamin C7.36
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Filiz Kepekli Makarna (Çiğ) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) filiz kepekli makarna (çiğ) yaklaşık 200-220 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak öne çıkar ve 100 gramda yaklaşık 10-12 gram protein ile 40-45 gram karbonhidrat barındırır. Filiz kepekli makarna,...

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon domatesli makarna, genellikle 250-350 kalori arasında enerji sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, yaklaşık 10-12 gram protein, 45-60 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içerebilir. Domates sosu, antioksidanlar...

1 Porsiyon (Orta) Karabuğday Unu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) karabuğday unu, yaklaşık 100 gramda 343 kalori içermektedir. Karabuğday, zengin besin profili ile dikkat çeker; 100 gramında ortalama 13 gram protein, 71 gram karbonhidrat ve sadece 3 gram yağ bulunur. Özellikle glütensiz...

1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Gözleme Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) kaşarlı gözleme, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, 12-15 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ barındırır. Kaşar peyniri, gözlemenin protein ve kalsiyum kaynağı olmasını sağlarken, hamur ise enerji...
Baklagiller