1 Porsiyon (Orta) Karabuğday Unu Kaç Kalori?

1 porsiyon orta karabuğday ununun kalori değerleri ve besin profili hakkında detaylı bilgi edinin! Karabuğday unu, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle dikkat çekiyor. 100 gramda ne kadar kalori var? Besin değeri analizi için hemen tıklayın!

Denizhan Can

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Karabuğday Unu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) karabuğday unu, yaklaşık 100 gramda 343 kalori içermektedir. Karabuğday, zengin besin profili ile dikkat çeker; 100 gramında ortalama 13 gram protein, 71 gram karbonhidrat ve sadece 3 gram yağ bulunur. Özellikle glütensiz bir alternatif arayanlar için ideal bir seçim olan karabuğday, lif açısından da zengindir, bu sayede sindirim sağlığını destekler. Ayrıca, vitamin ve mineral içeriği ile besleyici bir seçenek sunarak sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Karabuğday ununu diyetinize ekleyerek hem lezzetli hem de besleyici öğünler hazırlayabilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori167.84
Karbonhidrat35.37
Protein6.31
Yağ1.55
Lif5.01
Kolesterol0.0
Sodyum5.51
Potasyum289.08
Kalsiyum20.54
Demir2.03
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) İtalyan Böreği Kaç Kalori?

Orta boy bir İtalyan böreği, genellikle 250-300 kalori arasında yer alır. Bu lezzetli hamur işi, içerdiği malzemelere bağlı olarak değişen besin değerleri sunar. Ortalama olarak, bir porsiyon İtalyan böreği 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Filiz Kepekli Makarna (Çiğ) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) filiz kepekli makarna (çiğ) yaklaşık 200-220 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak öne çıkar ve 100 gramda yaklaşık 10-12 gram protein ile 40-45 gram karbonhidrat barındırır. Filiz kepekli makarna,...

1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Gözleme Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) kaşarlı gözleme, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, 12-15 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ barındırır. Kaşar peyniri, gözlemenin protein ve kalsiyum kaynağı olmasını sağlarken, hamur ise enerji...

1 Porsiyon (Orta) Kekikli Kuşbaşı Tavuklu Patates Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kekikli kuşbaşı tavuklu patates, ortalama olarak 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, dengeli bir karbonhidrat kaynağı olan patates ile enerji sağlar. Ayrıca, içeriğindeki sağlıklı...
Baklagiller