1 Porsiyon (Orta) Buğday (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tam taneli pişmiş buğday, yaklaşık 220-260 kalori içerir. Bu besin, zengin protein, karbonhidrat ve düşük yağ içeriği ile besleyici bir seçenektir. 100 gramlık porsiyonlar halinde buğdayın besin değerlerini keşfedin!

Nisa Karabulut

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Buğday (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tam taneli pişmiş buğday, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir diyetin ayrılmaz bir parçası olan zengin bir karbonhidrat kaynağıdır. 1 porsiyon buğday, ortalama 6-8 gram protein ile kas gelişimine destek sağlar. Ayrıca, az miktarda sağlıklı yağ içeren buğday, lif açısından da zengindir ve sindirim sistemini destekler. Doğal besin değerleri ile dolu buğday, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için mükemmel bir tercihtir. Enerji seviyesi yüksek, besleyici ve doyurucu bir seçenektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori20.0
Karbonhidrat3.78
Protein0.81
Yağ0.14
Lif0.73
Kolesterol0.0
Sodyum0.59
Potasyum29.5
Kalsiyum2.97
Demir0.26
Vitamin A0.2
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Biryana Ka Chacoal (Biryani Pilavı) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Biryani Pilavı, genellikle 300-400 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli yemek, zengin baharatlar ve malzemelerle hazırlandığı için besin değeri açısından da oldukça zengindir. Ortalama olarak, Biryani'de 10-15 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Beşamel Soslu Mantar Kaç Kalori?

Beşamel soslu mantar, lezzetli bir yemek seçeneği olmakla birlikte besin değeri açısından da zengin bir alternatiftir. Orta boy bir porsiyon beşamel soslu mantar yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu yemek, yaklaşık 4-5 gram protein, 10-15 gram...

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) domatesli bulgur pilavı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, lif kaynağı olan bulgur sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. 1 porsiyon domatesli bulgur pilavı genellikle 5-7 gram...

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon domatesli makarna, genellikle 250-350 kalori arasında enerji sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, yaklaşık 10-12 gram protein, 45-60 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içerebilir. Domates sosu, antioksidanlar...
Baklagiller