1 Porsiyon (Orta) Buğday (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tam taneli pişmiş buğday, yaklaşık 220-260 kalori içerir. Bu besin, zengin protein, karbonhidrat ve düşük yağ içeriği ile besleyici bir seçenektir. 100 gramlık porsiyonlar halinde buğdayın besin değerlerini keşfedin!

Nisa Karabulut

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Buğday (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tam taneli pişmiş buğday, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir diyetin ayrılmaz bir parçası olan zengin bir karbonhidrat kaynağıdır. 1 porsiyon buğday, ortalama 6-8 gram protein ile kas gelişimine destek sağlar. Ayrıca, az miktarda sağlıklı yağ içeren buğday, lif açısından da zengindir ve sindirim sistemini destekler. Doğal besin değerleri ile dolu buğday, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için mükemmel bir tercihtir. Enerji seviyesi yüksek, besleyici ve doyurucu bir seçenektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori20.0
Karbonhidrat3.78
Protein0.81
Yağ0.14
Lif0.73
Kolesterol0.0
Sodyum0.59
Potasyum29.5
Kalsiyum2.97
Demir0.26
Vitamin A0.2
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Biryana Ka Chacoal (Biryani Pilavı) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Biryani Pilavı, genellikle 300-400 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli yemek, zengin baharatlar ve malzemelerle hazırlandığı için besin değeri açısından da oldukça zengindir. Ortalama olarak, Biryani'de 10-15 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Bezelye Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) bezelye yemeği, ortalama 90-130 kalori içermektedir. Bezelye, sağlıklı bir sebze olup, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca, 1 porsiyon bezelye yemeği yaklaşık 6-8 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Filiz Kepekli Makarna (Çiğ) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) filiz kepekli makarna (çiğ) yaklaşık 200-220 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak öne çıkar ve 100 gramda yaklaşık 10-12 gram protein ile 40-45 gram karbonhidrat barındırır. Filiz kepekli makarna,...

1 Porsiyon (Orta) Kepekli Peynirli Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kepekli peynirli makarna, sağlıklı beslenme arayışında olanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama olarak 250-300 kalori içeren bu lezzetli yemek, kepekli makarna kullanımı sayesinde lif açısından zengindir. Protein içeriği 12-15 gram arasında...
Baklagiller