1 Dilim (Orta) Doygun Kepekli Tost Ekmeği Kaç Kalori?

Orta boy bir dilim doygun kepekli tost ekmeği, besin değeri açısından zengindir. 1 dilim ekmek, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Ayrıca protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Porsiyon kontrolü ile dengeli bir beslenme için tercih edebilirsiniz.

Ferhat Kılıçaslan

İçindekiler Göster

1 Dilim (Orta) Doygun Kepekli Tost Ekmeği Kaç Kalori?

1 dilim (orta) doygun kepekli tost ekmeği, sağlık bilincine sahip bireyler için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama 70-80 kalori içeren bu ekmek, lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissini artırır. İçeriğindeki protein miktarı, yaklaşık 3-4 gram civarındadır ve günlük protein ihtiyacınıza katkı sağlar. Karbonhidrat oranı ise 12-15 gram arasında değişir; bu da enerji kaynağı olarak önemli bir rol oynar. Yağ içeriği ise genellikle 1 gramdan daha düşüktür. Doygun kepekli tost ekmeği, sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir besin seçeneğidir.

Besin Değeri1 Dilim (Orta)
Kalori68.6
Karbonhidrat12.6
Protein2.8
Yağ0.84
Lif1.96
Kolesterol0.0
Sodyum126.0
Potasyum0.0
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Dilim (Kalın) Köfteci Yusuf Ekşi Mayalı Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (kalın) Köfteci Yusuf Ekşi Mayalı Ekmek, sağlıklı bir alternatif olarak dikkat çekiyor. Bu ekmek dilimi yaklaşık 80-100 kalori içeriyor. Besin değerleri açısından zengin olan ekşi mayalı ekmek, protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle öne...

1 Dilim (Kalın) Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim kalın kepekli ekmek, ortalama olarak 70-80 kalori içermektedir. Bu sağlıklı ekmek türü, lif bakımından zengindir; bu sayede sindirim sistemine destek olur ve tokluk hissi sağlar. 1 dilim kepekli ekmekte yaklaşık 3-4 gram protein,...

1 Dilim (Orta) İHE Keten Tohumlu Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) İHE Keten Tohumlu Ekmek, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana öğün için mükemmel bir seçimdir. Bu ekmek dilimi ortalama 80 kalori içerir. Besin değerleri açısından zengin olan bu ekmek, 3 gram protein, 15...

1 Dilim (Orta) Kıymalı Börek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) kıymalı börek, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir seçenek olan bu lezzet, protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile dikkat çeker. Kıymalı börek, 10-15 gram protein barındırarak kas gelişimine katkı...
Baklagiller