1 Dilim (Orta) Kıymalı Börek Kaç Kalori?

Orta boy bir dilim kıymalı börek, besin değeri açısından merak edilen kalori, protein, karbonhidrat ve yağ içeriklerini içerir. 100 gramlık porsiyonunda kaç kalori olduğunu ve sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gereken besin değerlerini keşfedin!

Filiz Çetin

İçindekiler Göster

1 Dilim (Orta) Kıymalı Börek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) kıymalı börek, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir seçenek olan bu lezzet, protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile dikkat çeker. Kıymalı börek, 10-15 gram protein barındırarak kas gelişimine katkı sağlar. Ayrıca, 30-40 gram karbonhidrat içeriği ile enerji ihtiyacınızı karşılar. Yağ oranı ise genellikle 15-20 gram arasında değişir. Bu nedenle, kıymalı börek, dengeli bir öğün arayanlar için popüler bir tercihtir. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek, sağlıklı bir beslenme için önemlidir.

Besin Değeri1 Dilim (Orta)
Kalori248.0
Karbonhidrat28.8
Protein9.2
Yağ10.4
Lif1.8
Kolesterol45.2
Sodyum688.1
Potasyum153.0
Kalsiyum37.1
Demir1.29
Vitamin A33.6
Vitamin C0.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Dilim (Kalın) İHE Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim kalın İHE kepekli ekmek, ortalama 70-80 kalori içerir. İçerdiği besin değerleri sayesinde sağlıklı bir seçim olarak öne çıkar. 1 dilim kepekli ekmek, yaklaşık 3-4 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ...

1 Dilim (İnce) Vegan Sucuk Kaç Kalori?

1 dilim ince vegan sucuk, ortalama 30-50 kalori içerir. Bu alternatif sucuk, bitkisel protein kaynağı olarak öne çıkarak günlük protein ihtiyacınızı destekler. İçeriğinde genellikle 2-4 gram protein ve 1-3 gram yağ bulunurken, karbonhidrat miktarı ise...

1 Dilim (Orta) Pırasalı Börek Kaç Kalori?

Bir dilim (orta) pırasalı börek, genellikle 200-250 kalori arasında yer alır. Pırasalı börek, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, besin değerleri açısından da dikkat çekicidir. İçeriğinde yaklaşık 5-6 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat...

1 Dilim (Orta) Yeşil Mercimekli Börek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) yeşil mercimekli börek, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 180-220 kalori içeren bu lezzetli börek, besin değeri açısından zengindir. Yeşil mercimek, yüksek protein içeriği ile bilinir; bu sayede vücudun...
Baklagiller