1 Dilim (Orta) Kıymalı Börek Kaç Kalori?

Orta boy bir dilim kıymalı börek, besin değeri açısından merak edilen kalori, protein, karbonhidrat ve yağ içeriklerini içerir. 100 gramlık porsiyonunda kaç kalori olduğunu ve sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gereken besin değerlerini keşfedin!

Filiz Çetin

İçindekiler Göster

1 Dilim (Orta) Kıymalı Börek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) kıymalı börek, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin bir seçenek olan bu lezzet, protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile dikkat çeker. Kıymalı börek, 10-15 gram protein barındırarak kas gelişimine katkı sağlar. Ayrıca, 30-40 gram karbonhidrat içeriği ile enerji ihtiyacınızı karşılar. Yağ oranı ise genellikle 15-20 gram arasında değişir. Bu nedenle, kıymalı börek, dengeli bir öğün arayanlar için popüler bir tercihtir. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek, sağlıklı bir beslenme için önemlidir.

Besin Değeri1 Dilim (Orta)
Kalori248.0
Karbonhidrat28.8
Protein9.2
Yağ10.4
Lif1.8
Kolesterol45.2
Sodyum688.1
Potasyum153.0
Kalsiyum37.1
Demir1.29
Vitamin A33.6
Vitamin C0.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Dilim (Orta) İHE Keten Tohumlu Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) İHE Keten Tohumlu Ekmek, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana öğün için mükemmel bir seçimdir. Bu ekmek dilimi ortalama 80 kalori içerir. Besin değerleri açısından zengin olan bu ekmek, 3 gram protein, 15...

1 Dilim (Orta) Doygun Kepekli Tost Ekmeği Kaç Kalori?

1 dilim (orta) doygun kepekli tost ekmeği, sağlık bilincine sahip bireyler için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama 70-80 kalori içeren bu ekmek, lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissini artırır. İçeriğindeki protein miktarı, yaklaşık 3-4...

1 Dilim (Orta) Pırasalı Börek Kaç Kalori?

Bir dilim (orta) pırasalı börek, genellikle 200-250 kalori arasında yer alır. Pırasalı börek, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, besin değerleri açısından da dikkat çekicidir. İçeriğinde yaklaşık 5-6 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat...

1 Dilim (Orta) Yeşil Mercimekli Börek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) yeşil mercimekli börek, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 180-220 kalori içeren bu lezzetli börek, besin değeri açısından zengindir. Yeşil mercimek, yüksek protein içeriği ile bilinir; bu sayede vücudun...
Baklagiller