1 Çeyrek (Orta Boy) Patatesli Gözleme Kaç Kalori?

Orta boy bir çeyrek patatesli gözleme yaklaşık 150-200 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, 6-8 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içerir. Porsiyonun gramı, gözlemenin besin değerini etkiler. Detaylar için hemen tıklayın!

Mete Turan

İçindekiler Göster

1 Çeyrek (Orta Boy) Patatesli Gözleme Kaç Kalori?

Orta boy bir çeyrek patatesli gözleme, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, besin değeri açısından da zengin bir seçenektir. Patates, lif ve C vitamini kaynağıdır; ayrıca, gözleme hamurunun sağladığı karbonhidratlar enerji verir. Ortalama olarak, bu gözleme 4-6 gram protein ve 6-10 gram yağ içerebilir. Gözleme tercih ederek hem lezzetli bir atıştırmalık hem de dengeli bir besin seçeneği elde etmiş olursunuz. Sağlıklı bir yaşam için patatesli gözlemeyi ölçülü bir şekilde tüketmek önemlidir.

Besin Değeri1 Çeyrek (Orta Boy)
Kalori171.98
Karbonhidrat33.87
Protein4.8
Yağ2.97
Lif1.05
Kolesterol0.0
Sodyum57.36
Potasyum183.68
Kalsiyum24.79
Demir2.59
Vitamin A8.12
Vitamin C7.68
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Çay Bardağı (Normal) Çavdar Unu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) çavdar unu, besin değerleri açısından oldukça zengin bir seçenektir. İçeriğinde yaklaşık 335 kalori bulunur. Çavdar unu, protein açısından iyi bir kaynak olup, 10-13 gram protein içermektedir. Ayrıca, 70-80 gram...

1 Çay Bardağı (Normal) Kepekli Bulgur (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) haşlanmış kepekli bulgur, ortalama 60-70 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan kepekli bulgur, lif, protein ve karbonhidrat açısından önemli bir kaynaktır. 1 çay bardağı kepekli bulgarda yaklaşık 2-3 gram protein,...

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Basmati Pirinci (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) pişmiş basmati pirinci yaklaşık olarak 30-40 kalori içermektedir. Bu miktar, pirincin besin değerleri açısından oldukça düşük bir kalori alımı sunmasına olanak tanır. Basmati pirinci, 100 gramında ortalama 2.5 gram protein, 15...

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) İç Pilav Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) iç pilav, genel olarak 50-70 kalori arasında bir enerji sağlar. İç pilav, genellikle pirinç, yağ, sebzeler ve baharatlarla hazırlanan lezzetli bir yemektir. Besin değeri açısından, 1 servis yaklaşık 1-2 gram protein,...
Baklagiller