1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Karnabahar Kızartma Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon yoğurtlu karnabahar kızartmanın kalori değeri, 220-260 kcal arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, yaklaşık 5-7 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 8-10 gram yağ içerir. Sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için ideal!

Dilek Karaman

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Karnabahar Kızartma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yoğurtlu karnabahar kızartma, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi olarak öne çıkıyor. Ortalama 120-150 kalori içeren bu lezzetli tarif, 5-7 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 6-10 gram yağ içerir. Karnabahar, düşük kalorili bir sebze olmasıyla birlikte lif açısından zengindir, bu da sindirim sağlığına katkı sağlar. Yoğurt ilavesi, protein miktarını artırarak kas gelişimine yardımcı olurken, aynı zamanda probiyotikler sayesinde sindirim sistemini destekler. Hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek arayanlar için ideal bir tercih!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori101.0
Karbonhidrat7.27
Protein7.68
Yağ5.86
Lif2.22
Kolesterol60.4
Sodyum234.93
Potasyum514.09
Kalsiyum172.1
Demir0.91
Vitamin A72.52
Vitamin C70.3
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Yeşil Smoothie Kasesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yeşil smoothie kasesi, genellikle 200-350 kalori arasında değişen besin değerlerine sahiptir. Bu sağlıklı atıştırmalık, genellikle yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler ve bazen de süper gıdalarla zenginleştirilir. Ortalama bir yeşil smoothie kasesi, 5-10...

1 Porsiyon (Orta) Yaz Sebze Çorbası Kaç Kalori?

Yaz sebze çorbası, özellikle yaz aylarında serinlemek ve sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir seçenektir. Orta boy bir porsiyon yaz sebze çorbası genellikle 50-80 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli çorbanın besin değeri oldukça yüksektir; içerdiği...

1 Porsiyon (Orta) Çiftlik Salatası Kaç Kalori?

Orta boy bir çiftlik salatası, genellikle 100-150 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu sağlıklı seçenek, lif açısından zengin sebzelerle doludur ve düşük kalorili bir atıştırmalık veya yan yemek olarak idealdir. 1 porsiyon çiftlik salatası, ortalama...

1 Porsiyon (Orta) Çilekli Sorbe Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) çilekli sorbe, ortalama 100 kalori içerir. Bu lezzetli tatlı, yaz aylarının vazgeçilmezi olarak hem serinletici hem de hafif bir alternatiftir. Çilekli sorbenin besin değeri açısından düşük yağ içeriği ile dikkat çektiğini söyleyebiliriz;...
Meyve & Sebze