1 Porsiyon (Orta) Çiftlik Salatası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon çiftlik salatasının kalori değeri 150-250 kalori arasında değişir. Bu sağlıklı salatada ortalama 5-10 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ bulunur. Besin değeri hakkında daha fazla bilgi edinin!

Sibel Karaman

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Çiftlik Salatası Kaç Kalori?

Orta boy bir çiftlik salatası, genellikle 100-150 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu sağlıklı seçenek, lif açısından zengin sebzelerle doludur ve düşük kalorili bir atıştırmalık veya yan yemek olarak idealdir. 1 porsiyon çiftlik salatası, ortalama 3-5 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ içermektedir. Salatada kullanılan malzemelere bağlı olarak, besin değerleri değişiklik gösterebilir. Taze sebzelerin ve zeytinyağının birleşimi, sağlıklı bir yaşam için gereken vitamin ve mineralleri de sunar. Çiftlik salatası, diyetinize lezzetli ve besleyici bir katkı sağlamak için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori282.02
Karbonhidrat40.74
Protein11.28
Yağ13.16
Lif15.04
Kolesterol0.0
Sodyum752.04
Potasyum1566.75
Kalsiyum188.01
Demir5.01
Vitamin A5013.6
Vitamin C156.68
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Karnabahar Kızartma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yoğurtlu karnabahar kızartma, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi olarak öne çıkıyor. Ortalama 120-150 kalori içeren bu lezzetli tarif, 5-7 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 6-10 gram yağ içerir. Karnabahar,...

1 Porsiyon (Orta) Yeşil Smoothie Kasesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yeşil smoothie kasesi, genellikle 200-350 kalori arasında değişen besin değerlerine sahiptir. Bu sağlıklı atıştırmalık, genellikle yeşil yapraklı sebzeler, taze meyveler ve bazen de süper gıdalarla zenginleştirilir. Ortalama bir yeşil smoothie kasesi, 5-10...

1 Porsiyon (Orta) Çilekli Sorbe Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) çilekli sorbe, ortalama 100 kalori içerir. Bu lezzetli tatlı, yaz aylarının vazgeçilmezi olarak hem serinletici hem de hafif bir alternatiftir. Çilekli sorbenin besin değeri açısından düşük yağ içeriği ile dikkat çektiğini söyleyebiliriz;...

1 Porsiyon (Orta) Çıtır Karnabahar Topları Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon çıtır karnabahar topları, genellikle 100-150 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için idealdir. Besin değerleri açısından zengin olan karnabahar, lif, vitamin C ve K açısından zengindir....
Meyve & Sebze