Hamburger Ekmeği Kaç Kalori?

Hamburger ekmeği, ortalama 120-150 kalori içerir ve 100 gramında 5-7 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ barındırır. Porsiyon boyutuna göre değişiklik gösteren bu besin değeri, sağlıklı bir beslenme planı için önemlidir. Hamburger ekmeğinin kalori miktarını ve besin içeriğini öğrenin!

Ercan Yılmaz

İçindekiler Göster

Hamburger Ekmeği Kaç Kalori?

Hamburger ekmeği, lezzetli bir hamburgerin vazgeçilmez bir parçasıdır ve ortalama 100 gramında yaklaşık 250-300 kalori barındırır. Bu ekmek, genellikle 9-10 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içerir. Karbonhidrat kaynağı olarak enerji sağlar, protein ile de tokluk hissi yaratır. Ancak, hamburger ekmeğinin besin değeri, kullanılan malzemelere ve hazırlanma şekline göre değişiklik gösterebilir. Sağlıklı bir diyet için ekmeği seçerken tam tahıllı veya kepekli alternatifleri tercih etmek, lif ve besin değerini artırabilir. Ekmeğin kalori bilgilerini dikkate alarak dengeli bir beslenme planı oluşturabilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori274
Karbonhidrat57
Protein7
Yağ2
Lif3.1
Kolesterol0
Sodyum1.5
Potasyum0
Kalsiyum251
Demir4.83
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

Fırında Ispanaklı Makarna Kaç Kalori?

Fırında ıspanaklı makarna, lezzetli ve besleyici bir yemek seçeneğidir. Ortalama 1 porsiyon (200 gram) fırında ıspanaklı makarnada yaklaşık 350-400 kalori bulunmaktadır. Bu yemek, 12-15 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içerir. Ispanak,...

Ezme Nohut Çorba Kaç Kalori?

Ezme nohut çorbası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir. 1 porsiyon (yaklaşık 200 ml) ezme nohut çorbası ortalama 150-180 kalori içerir. Bu çorba, zengin protein kaynağı olan nohuttan yapılır ve yaklaşık 8-10 gram protein...

İHE Cevizli Ekmek Kaç Kalori?

İHE Cevizli Ekmek, hem lezzetli hem de besin değerleri açısından zengindir. 100 gramında ortalama 250 kalori barındıran bu ekmek, sağlıklı yağlar içeren cevizlerle zenginleştirilmiştir. Her diliminde yaklaşık 8 gram protein bulundururken, karbonhidrat içeriği de ortalama...

İHE Organik Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenek sunar. 100 gramında yaklaşık 250 kalori barındıran bu ekmek, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler. İçerdiği protein miktarı, 10 gram civarındadır,...
Baklagiller