1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) İç Pilav Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı tepeleme iç pilavın kalori değeri, besin değeri ve içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ miktarları hakkında detaylı bilgi edinin. Sağlıklı beslenme ve porsiyon kontrolü için kaç gram iç pilav tüketmeniz gerektiğini öğrenin!

Aleyna Tekin

İçindekiler Göster

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) İç Pilav Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) iç pilav, genel olarak 50-70 kalori arasında bir enerji sağlar. İç pilav, genellikle pirinç, yağ, sebzeler ve baharatlarla hazırlanan lezzetli bir yemektir. Besin değeri açısından, 1 servis yaklaşık 1-2 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ içerebilir. Karbonhidrat kaynağı olan pirinç, enerji sağlarken, içeriğindeki yağ oranı ise kullanılan yağın türüne bağlı olarak değişiklik gösterir. İç pilav, dengeli bir diyetin parçası olarak, özellikle pilavın yanında sağlıklı sebzelerle zenginleştirildiğinde besleyici bir seçenek sunar.

Besin Değeri1 Çorba Kaşığı (Tepeleme)
Kalori27.94
Karbonhidrat5.23
Protein0.52
Yağ0.5
Lif0.24
Kolesterol0.0
Sodyum13.79
Potasyum19.34
Kalsiyum6.27
Demir0.19
Vitamin A9.15
Vitamin C0.7
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Basmati Pirinci (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) pişmiş basmati pirinci yaklaşık olarak 30-40 kalori içermektedir. Bu miktar, pirincin besin değerleri açısından oldukça düşük bir kalori alımı sunmasına olanak tanır. Basmati pirinci, 100 gramında ortalama 2.5 gram protein, 15...

1 Çay Bardağı (Normal) Çavdar Unu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) çavdar unu, besin değerleri açısından oldukça zengin bir seçenektir. İçeriğinde yaklaşık 335 kalori bulunur. Çavdar unu, protein açısından iyi bir kaynak olup, 10-13 gram protein içermektedir. Ayrıca, 70-80 gram...

1 Çorba Kaşığı Biryana Ka Chacoal (Biryani Pilavı) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı Biryani pilavı (Biryani Ka Chacoal) yaklaşık 40-60 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından, bu porsiyonda genellikle 1-2 gram protein, 9-12 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ bulunur. Biryani, zengin baharatları ve pirinçle birlikte...

1 Çorba Kaşığı Kuru Maya Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kuru maya, yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan kuru maya, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; bir yemek kaşığında yaklaşık 3 gram protein bulundurarak kas gelişimine katkı sağlar. Karbonhidrat...
Baklagiller