100 Gram Defne Yapraklı Lüfer Izgara Kaç Kalori?

100 gram defne yapraklı lüfer ızgara, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek! İçerdiği 180 kalori, yüksek protein oranı ve düşük karbonhidrat ile dengeli bir porsiyon sunar. Yağ içeriği ile de lezzetini artıran bu besinin detaylı besin değerlerini keşfedin.

Meriç Kaya

İçindekiler Göster

100 Gram Defne Yapraklı Lüfer Izgara Kaç Kalori?

100 gram defne yapraklı lüfer ızgara, sağlıklı beslenme açısından dikkat çeken bir seçenek olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu lezzetli deniz ürününün kalorisi yaklaşık 200 kalori civarında olup, protein açısından zengin bir içeriğe sahiptir. 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunurken, karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür, genellikle 0-1 gram arasındadır. Yağ içeriği ise 10-15 gram arasında değişmektedir. Defne yaprağı, lüferin tadını zenginleştirirken, aynı zamanda antioksidan ve sindirim destekleyici özellikler de sunar. Sağlıklı bir diyet için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori159
Karbonhidrat0
Protein25.5
Yağ6.2
Lif0
Kolesterol75
Sodyum70
Potasyum441
Kalsiyum15
Demir0.5
Vitamin A166
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Dardanel Somon Konserve Kaç Kalori?

100 gram Dardanel somon konserve, yaklaşık 200 kalori içermektedir. Yüksek kaliteli protein kaynağı olan somon, 20 gramdan fazla protein sunarak kas gelişimi ve onarımı için idealdir. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından zengin olan bu besin, omega-3...

100 Gram Dardanel Istakoz Surimi Kaç Kalori?

100 gram Dardanel Istakoz Surimi, 100 kalori içermektedir. Bu ürün, lezzetli bir deniz ürünü alternatifi sunarken, yüksek protein içeriğiyle de dikkat çeker. 100 gramda yaklaşık 14 gram protein bulunduran surimi, kas gelişimi ve onarımı için...

100 Gram Et (yağsız) Grubu Kaç Kalori?

100 gram yağsız et, ortalama 120-150 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Aynı zamanda karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 0-1 gram aralığındadır. Yağ oranı...

100 Gram Et Füme Kaç Kalori?

100 gram et füme, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, protein açısından zengin bir kaynaktır ve 100 gramında ortalama 30-35 gram protein bulundurur. Düşük karbonhidrat içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir seçenek olabilir;...
Et & Balık