Sardalya Salatası Kaç Kalori?

Sardalya salatası, 100 gramda ortalama 200 kalori içerir. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlarla doludur. 1 porsiyon sardalya salatası, sağlıklı bir öğün arayanlar için ideal bir seçenektir. Besin değeri hakkında daha fazla bilgi için tıklayın!

Sema Karabulut

İçindekiler Göster

Sardalya Salatası Kaç Kalori?

Sardalya salatası, besin değeri açısından zengin ve sağlıklı bir alternatif sunar. Ortalama bir porsiyonu, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu salatada yer alan sardalyalar, yüksek protein içeriği ile kas gelişimini desteklerken, omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Karbonhidrat oranı düşük olan sardalya salatası, sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tok kalmanıza yardımcı olur. Sağlıklı bir atıştırmalık veya ana öğün olarak tercih edebileceğiniz sardalya salatası, lezzeti ve besleyiciliği ile sofralarınızı zenginleştirir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori185
Karbonhidrat5
Protein15
Yağ11.6
Lif1.5
Kolesterol30
Sodyum400
Potasyum300
Kalsiyum150
Demir1.5
Vitamin A120
Vitamin C20
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

Pınar Karides Kaç Kalori?

Pınar Karides, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir deniz ürünüdür. 100 gram Pınar Karides yaklaşık 99 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20 gram protein barındırır. Düşük...

Pratik Tavuklu Sebze Çorbası Kaç Kalori?

Pratik Tavuklu Sebze Çorbası, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bir porsiyonu yaklaşık 150-200 kalori içerirken, yüksek protein içeriği sayesinde tok tutar. Tavuk eti, kas gelişimine katkıda bulunurken, sebzeler...

Sashimi Tako Kaç Kalori?

Sashimi Tako, taze ahtapot dilimleriyle hazırlanan lezzetli bir Japon yemeğidir. 100 gram Sashimi Tako, ortalama olarak 80-90 kalori içermektedir. Yüksek protein oranı sayesinde vücut gelişimine katkı sağlar; 100 gramda yaklaşık 15-20 gram protein bulunur. Karbonhidrat...

Sebzeli Et Sote Kaç Kalori?

Sebzeli et sote, dengeli bir besin kaynağı sunarak sağlıklı beslenmeye katkı sağlar. 100 gramı ortalama 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, yaklaşık 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, sebzeler sayesinde lif, vitamin...
Et & Balık